Хората винаги търсят чудодейни диети, които да ги накарат да отслабнат значително количество тегло за минималния брой дни.

С този тип диета трябва да бъдете много внимателни, тъй като ако те не се изпълняват правилно, те могат да навредят на здравето на човека.

На този уебсайт можете да намерите примери за този тип диета, като диетата с ананас, а в този случай ние предлагаме още една, диета с артишок.

отслабнете

Как е диетата с артишок?

Както можете да си представите от името му, диетата с артишок има артишокът като основна храна във всички хранения.

Защо? Е, това е така, защото артишокът е достатъчно силна храна, за да накара човек да загуби добро количество тегло за няколко дни.

Тази храна се състои предимно от вода, което означава, че консумацията й не генерира небалансирано наддаване на тегло.

В допълнение към това артишокът се използва като естествен диуретик, тъй като освобождава всички токсини от тялото.

Друг важен аспект, който трябва да имате предвид, е, че този продукт спомага за поддържането на силно сърце, като изчиства натрупаните мазнини от артериите.

За какво е предназначена диетата с артишок?

Тази диета е идеална за хора, които искат бързо да отслабнат, било защото през следващите няколко дни за първи път ще стъпите на плажа или защото трябва да носите определени дрехи за специално събитие.

С тази диета ще можете да постигнете идеалното си тегло за няколко седмици, като избягвате да ядете хранителни добавки, които може да не са толкова полезни за тялото ви.

Но както всичко в живота, винаги трябва да има и негативна страна.

Диетата с артишок може да ви помогне да загубите значително количество тегло за броени дни, но също така може да ви накара да спечелите същото количество за още няколко дни.

Каква е причината за това? Това е така, защото тази диета се счита за диета с възстановителен ефект, тъй като когато я завършим, ще можем да възстановим загубеното тегло през тези дни.

Решението за това е, че след като го завършим, поддържаме здравословен и активен начин на живот.

Как да сваля 4 килограма за 3 дни

За това можем да спазваме диета, с която само за 3 дни можем да свалим до 4 килограма.

Ако искате да свалите тези килограми, вижте следната диета, която ви оставям и я изпълнете.

Разбира се, трябва да спазвате диетата докрай и никоя от храните не трябва да се модифицира.

Ако в крайна сметка добавите малко храна твърде много или твърде малко, няма да получите желаните резултати.

Пример за диета с артишок

Ден 1

  • Закуска: Всички плодове с изключение на банан.
  • Половин ден: Натурално обезмаслено кисело мляко и натурален сок от ананас.
  • Обяд: чиния с печени артишок с ориз.
  • Снек: Плодове.
  • Вечеря: Печен артишок и нискомаслено сирене.

Ден 2

  • Закуска: Плодова салата, без банан.
  • Половин ден: Натурално обезмаслено кисело мляко и натурален сок от ананас.
  • Обяд: Салата от пресни зеленчуци с артишок.
  • Снек: Плодове.
  • Вечеря: Риба на скара с печен артишок.

Ден 3

  • Закуска: две парчета плодове, по-малко банан.
  • Половин ден: Натурално обезмаслено кисело мляко и сок от ананас или портокал.
  • Обяд: Пилешки гърди на скара и печени артишок.
  • Снек: Плодове.
  • Вечеря: Салата от пресен артишок, водорасли и манголд.

Как да се храните на диетата с артишок?

Както видяхте, трябва да се яде всеки ден на пет части, за да се напълни стомаха малко по малко и че чувството на глад не е твърде силно.

На закуска винаги трябва да слагаме пресни плодове, но трябва да се избягват плодове с високо съдържание на захар, следователно трябва да избягваме да ядем банани.

Също така трябва да слагате натурален плодов сок в средата на сутринта, за предпочитане сок от ананас, тъй като това допълва много добре за отслабване.

И накрая, артишокът винаги трябва да присъства по време на обяд и вечеря, без да го оставя да премине в нито едно от тези ястия.

Сега просто трябва да го приложите на практика, но винаги внимателно, тъй като това е временна диета и не трябва да бъде нещо продължително и трайно.

Препоръчително е да правите дълги почивки между диетата и диетата, но винаги да поддържате балансирана и здравословна диета, за да не си възвърнете килограмите, които сме свалили по време на диетата с артишок.