Когато сте на диета, вие сте склонни да забравяте времето за хранене или да приготвяте ястия с най-здравословните храни, наред с други добри навици. Ако искате да постигнете целта си да отслабнете или да възприемете по-здравословни навици, това са нещата, които трябва да запомните.

диета

Яжте далеч от екран

Не че диетата ви забранява да се храните пред телевизионен или компютърен екран. Това обаче носи със себе си някои последици, които подкопават усилията ви, тъй като увеличава апетита ви. Това ще предизвика глад за други храни, които не се съчетават с вашето ястие за деня. Много по-добре е да се храните далеч от екран, на маса на открито и без разсейване, включително мобилния телефон. Препоръчвам този съвет, независимо дали сте на диета или не, защото технологията отне привилегията наистина да се наслаждавате на храната. Ако забележите, обикновено всички се храним с мобилните си телефони в ръка, сякаш сме робот и това не е правилно.

Не е кой си, а кой искаш да станеш

Вероятно не сте много доволни от диетата, но винаги трябва да помните това: това ще доведе до това да станете човека, когото искате. Човек с по-здравословен начин на живот. Може би не се държите добре на диетата, но постигате голям напредък. Помислете за това всяка сутрин, преди да започнете деня си: „Аз съм в процес на работа“. Това ще бъде чудесен момент за размисъл, за да можете да продължите диетата си докрай. Всички знаем, че половината работни места са скучни, не предлагат нещо ново или ви оставят да искате повече. Не бъдете половин работа, завършете тази работа, за да имате възможно най-добрия резултат.

Задайте много аларми

Забравихте ли да се храните в обичайното си време? Така че настройте много аларми, изглежда малко очевидно решение, но да. Искам да кажа, че не сте наясно с времето, което минава и ако сте забравили днес, задайте допълнителна аларма за утре. Целта е да не губите ритъма с диетата си и потърсете решение, за да продължите с него.

Приемете, че не сте перфектни, но можете да постигнете това, което искате

Друго от най-важните неща, които трябва да запомните, когато сте на диета. Ще сгрешите с нея. Например: ще пропускате ястия от време на време, ще ядете жажда или нещо неудобно, но не сте перфектни. Ако обаче се замислите и решите всеки малък проблем, можете да получите отлични резултати.