На диета ли сте и затова сте напълно елиминирали десерта? Показваме ви желанието, което можете да си дадете, когато се опитвате да отслабнете.

Когато се подлагаме на диета за отслабване, първият импулс на много от нас е да премахнем захарите и десертите, тъй като те са тези, които допринасят най-много калории в нашата диета, но много диетолози казват, че последните не са задължителни премахване и, напротив, трябва да бъдат включени в диетата, защото ще се пристрастяваме към храната по-малко; но не какъвто и да е десерт, а някои, които бързо утоляват желанието за сладко, без да развалят режима ни.

5 десерта, разрешени от диетолога, когато сте на диета

Кисело мляко с плодове: Богат на фибри и протеини, този десерт е наслада и е много лесен за приготвяне. Трябва да имате само една препоръка, и това е да контролирате размера на порциите, което е максимум половин чаша плодове, с нискомаслено и леко кисело мляко.

диета

Домашни бисквитки: Можете да ги направите от овесени ядки със семена като бадеми. Пригответе ги, като замените захарта с подсладители без калории (за готвене) и включете пшеничните трици в съставките, така че бисквитките да са цели.

Зърнени барове: Тези барове са много здравословни, тъй като имат фибри, но трябва да ограничите количеството им и да ги дъвчете много бавно, за да успокоите безпокойството.

Шоколадови плодове: В идеалния случай трябва да използвате ягоди за този десерт, тъй като те са един от плодовете с най-малко калории на порция (въпреки че можете да използвате тези, които предпочитате).

Палачинки: Намалете калориите в този десерт, като замените брашното с банан. Вижте рецептата по-долу ...

Споделете тази бележка в социалните си мрежи, приятелите и семейството ви ще я харесат!