Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

sabrosía

Оставете настрана манията, не бройте повече онези съюзници на злото и по-добре се наслаждавайте на храната си, без да се притеснявате.

1. Подвеждащо

Само преброяването на калории е малко подвеждащо, защото 1000 калории плодове не е същото като 1000 калории бисквити и сладкиши и тук нещата стават малко суетливи. Хранителното съдържание е много повече от количеството калории, което осигурява И затова преброяването на калории може да не е ефективно понякога. Има много причини да оставите настрана математиката в кулинарната област и да се съсредоточите по-добре върху реалното хранене на всяка храна.

(cc) Akane86 | Flickr

2. Трудно е да бъдем точни

(cc) Chay | Flickr

3. Не предоставя хранителна информация за цялата храна

Калориите ви казват колко енергия може да произведе определена храна, но всъщност не ви казва много друго. Не знаете дали всъщност консумирате необходими микро- или макронутриенти. Това е същият пример като плодовете и сладкишите, и двете могат да имат еднакво количество калории, но едното ви дава витамини и фибри, а другото само ще повиши нивата на захарта ви.

4. Числата варират

Повечето хранителни таблици на продуктите се основават на диета с 2000 калории на ден. Но всъщност може да се наложи повече или по-малко от тези, в зависимост от вашия ритъм на живот. Например, ако сте атлетичен и много активен човек, вероятно се нуждаете от повече от 2000 калории или обратно и тъй като опаковката е базирана на тези калории, не означава, че те осигуряват същото хранене за вас, както и за другите.

(cc) mewall82 | Flickr

5. Етикетите не винаги са правилни

Одобрено е, че хранителното съдържание на етикетите на храните има известна граница на грешка, така че никога не знаете точно колко калории консумирате. Например, диетичните газирани напитки всъщност не са без калории, а по-скоро имат много малко калории. те могат да добавят, че нямат. Но малко по малко бурканът се пълни, по-добре не ги бройте.

6. Можете да се оставите да си тръгнете

AFP СНИМКА DDP/JOERG KOCH

7. Затруднено ядене на храни, за които не знаете съдържанието на калории

Бихте ли спрели да се храните навън, само защото не знаете съдържанието на калории в това, което ядете? Вероятно не в началото, но ако развиете тази мания за калории, можете да започнете да го правите и това не е добре за никого. По-добре продължете да се храните, както искате, спортувайте и се храните здравословно през повечето време. Това всъщност не е толкова трудна работа, колкото звучи.

Спрете да броите калории и по-добре се основавайте на стълбовете на доброто хранене.