Диетата hCG съчетава употребата на хормонални добавки и ограничаване на калориите, за да насърчи загубата на тегло. Няма обаче научни доказателства, които да показват, че диетата е безопасна или че тя работи така, както твърдят нейните поддръжници.

отслабвате

Освен това Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) съветва хората да избягват употребата на hCG добавки за отслабване.

В тази статия ние обсъждаме hCG диетата и преценяваме доказателствата за и против употребата му.

Съдържание

Какво е hCG диета?

Човешкият хорион гонадотропин или hCG е хормон, произведен от женското тяло по време на бременност, за да помогне за развитието на ембриона и плода. Лекарите понякога предписват hCG инжекции за лечение на проблеми с плодовитостта при жените и хормонални проблеми, като хипогонадизъм, при мъжете.

Диетата с hCG е популяризирана за първи път през 50-те години. Нейните организатори твърдят, че приемането на hCG може да намали глада и да подпомогне загубата на тегло, като преразпредели телесните мазнини от бедрата, стомаха и бедрата.

Според FDA, популярните диетични продукти, съдържащи hCG, твърдят, че рестартират метаболизма в тялото и коригират „ненормалните хранителни навици“.

Производителите на тези продукти също твърдят, че hCG диетата насърчава загуба на тегло до един килограм на ден. Няма обаче научни доказателства в подкрепа на тези твърдения.

Според коментар, публикуван в International Journal of Obesity, нито едно изследване не е показало, че хормонът hCG има ефект върху загубата на тегло. Освен това може да е опасно за някои хора и в определени дози.

Безопасна и ефективна ли е диетата с hCG?

Експертите казват, че диетата с hCG не е нито безопасна, нито ефективна. FDA съветва хората да избягват всеки извънборсов продукт (OTC), за който се твърди, че съдържа hCG.

Въпреки че FDA е одобрила hCG като лекарство с рецепта за лечение на проблеми с плодовитостта, тя не го е одобрила като помощ за отслабване. Освен това FDA не е одобрила hCG под каквато и да е форма за продажба без рецепта.

Използването на hCG може да причини редица потенциални странични ефекти, включително:

  • промени в хумора
  • Натрупване на течност в телесните тъкани
  • уголемяване на гърдите при мъжете
  • кръвни съсиреци

Друг загрижен аспект на hCG диетата е, че нейните организатори често препоръчват на хората строго да ограничат приема на калории до около 500 калории на ден.

Въпреки че много нискокалоричната диета (VLCD) може да насърчи загубата на тегло, тя излага хората на риск от потенциално сериозни странични ефекти, включително:

  • недохранване
  • лошо настроение
  • неравномерен сърдечен ритъм
  • Камъни в жлъчката

Преглед от 2015 г. идентифицира 12 проучвания, които съобщават, че загубата на тегло не е по-голяма при хора с VLCD, които са приемали hCG, в сравнение с хора с VLCD, които са приемали плацебо. Изследователите заключават, че hCG:

  • не е ефективен в подкрепа на загуба на тегло
  • не преразпределя мазнините
  • не облекчава глада

Какво да знаете за диетата с 500 калории Научете за 12 неща, които трябва да имате предвид, преди да опитате диета с 500 калории тук.

Какво включва диетата с hCG

Хората на hCG диета могат да ядат пилешки гърди без кожа.

Хората на hCG диета обикновено ограничават приема на калории до около 500 на ден. Те също така приемат hCG инжекции, перорални капки или спрейове. Тези диетични продукти се отпускат без рецепта и се продават от производителите като „хомеопатични“.

Повечето от хората, които спазват диетата, ядат два пъти на ден, а именно обяд и вечеря. Всяко хранене включва:

  • източник на протеин
  • зеленчук
  • плод
  • порция хляб, като питка

Примерите за опции за храна включват:

  • ябълки
  • аспержи
  • шепа горски плодове
  • целина
  • пилешки гърди без кожа
  • краставици
  • половин грейпфрут
  • постно говеждо месо
  • тост мелба
  • лук
  • нарязана пуйка
  • спанак и други зелени листа
  • домати
  • Бяла риба

Диетите могат да пият неограничени количества вода, чай и кафе и да използват заместители на захарта.

Храните, които трябва да се избягват при диетата с hCG, включват:

  • Масло
  • сушена и маринована риба
  • мазни риби, като сьомга и риба тон
  • ядки
  • масла
  • картофи и други нишестени зеленчуци
  • захар

Има няколко отделни фази на hCG диетата:

  • Фаза 1 . По време на този етап човек може да яде колкото иска, да натрупва калории и мазнини. Те също приемат hCG добавки. Фаза 1 обикновено продължава 2 дни.
  • Фаза 2 . Тази фаза включва продължаване с добавки и ограничаване на приема на калории до 500 на ден. Хората могат да останат в тази фаза от 3 до 6 седмици.
  • Фаза 3 . По време на тази „фаза на поддръжка“ хората преустановяват добавките и постепенно увеличават приема на храна.

Законни ли са продуктите на hCG?

В Съединените щати е незаконно да се продават продукти без рецепта, които съдържат hCG. Това ограничение включва и хомеопатични hCG продукти.

В резултат на нарушаване на този закон от доставчиците, FDA и Федералната търговска комисия (FTC) са издали седем предупредителни писма до компании, които предлагат на пазара продукти, които твърдят, че съдържат хормона.

Тези компании нарушават Федералния закон за храните, лекарствата и козметиката и Закона за Федералната търговска комисия.

Хормонът hCG е законен, когато лекар го предписва като инжекция. FDA одобрява hCG за женско безплодие и лечение на мъжки хормони.

Понякога лекарите могат да предписват hCG за неодобрени цели за отслабване. Няма доказателства, които да предполагат, че това е ефективно и може да причини различни нежелани реакции.

Ползи, рискове и странични ефекти

Умората може да бъде страничен ефект от употребата на хормона hCG.

Няма доказателства в подкрепа на употребата на hCG за насърчаване на загуба на тегло, но употребата на хормона може да причини странични ефекти.

Според изследванията докладваните странични ефекти на hCG включват:

  • депресия
  • натрупване на течност в телесните тъкани, познато в медицината като оток
  • умора и липса на енергия
  • уголемени гърди при мъжете, известни като гинекомастия
  • раздразнителност
  • безпокойство
  • кръвни съсиреци, известни като тромбоемболия

Приемането на hCG може също да повлияе на резултатите от тестовете за бременност, които действат чрез откриване на hCG в урината на човек.

Друг потенциален риск може да възникне по време на спешна медицинска помощ, ако лекарите не са наясно с диетата на hCG на човека.

Ако лекар прегледа жена, за да види дали е бременна, hCG може да е положителен, но ултразвукът няма да разкрие наличието на плод. Тогава лекарите могат да предположат, че това е извънматочна бременност, че е спешна хирургическа намеса.

Силното ограничаване на калориите също може да причини неблагоприятни ефекти, като например:

  • недостиг на витамини и минерали
  • повишен риск от камъни в жлъчката
  • Загуба на мускули
  • електролитен дисбаланс
  • неравномерен сърдечен ритъм
  • риск от усложнения при хора със сърдечни и бъбречни заболявания и диабет

Тези, които изпитват странични ефекти от спазването на hCG диета или употребата на добавки към hCG, трябва незабавно да посетят своя лекар.

Освен това FDA препоръчва хората да се подлагат само на VLCD под подходящ медицински контрол.

Обобщение

Диетата hCG съчетава употребата на хормонални добавки и сериозно ограничаване на калориите в подкрепа на загубата на тегло. Няма обаче изследвания, които да потвърдят, че тази диета е безопасна или ефективна.

В Съединените щати hCG е лекарство с рецепта и компаниите, които предлагат на пазара продукти за hCG за отслабване, нарушават закона.

Въпреки че хората на hCG диета първоначално могат да отслабнат, изглежда това се дължи изцяло на сериозно ограничаване на калориите, а не на ефектите от хормона. Яденето само на 500 калории на ден не е здравословно или устойчиво и може да причини сериозни неблагоприятни ефекти.

Хората, които искат да отслабнат, трябва да се консултират с лекар или диетолог за съвет и информация. Като цяло здравните специалисти препоръчват да се намали приема на калории от 1200 на 1800 калории на ден, като същевременно се увеличи физическата активност.

Тези мерки обаче може да не са подходящи за всички, така че е от съществено значение хората да говорят с професионалист, преди да направят значителни промени в диетата или начина на живот.