С оризовата диета се чувствате по-малко подути и можете да получите по-плосък корем

В търсенето на диета, с която можем да постигнем краткосрочни резултати и бързо, откриваме оризова диета. Целта му е да ни помогне свалете килограми за кратко време, както и да се покаже по-плосък корем; хайде, нищо ново в митичните "чудо диети".

Предполага се, че това се постига благодарение на свойствата на тази храна, които освен, че са много засищащ, така че ще трябва да ядем по-малко, за да се чувстваме доволни, той има високо съдържание на фибри, което помага на храносмилането, както и голяма диуретична сила.

Благодарение на последното се счита за a детоксикираща диета, тъй като тялото ще елиминира токсините, от които не се нуждае, по-лесно и затова трябва да получим се чувстват по-малко подути и по-леки.

оризовата
Оризът е в основата на тази диета за отслабване. (Baiq Daling за Unsplash)

Как можеш да познаеш, основната храна на тази диета е оризът; да, те препоръчват да бъде Неразделна ориз (препоръка, която не е изключителна за тази диета, а за здравословните навици), тъй като съдържанието на фибри е по-високо и има по-нисък гликемичен индекс. По този начин тази храна ще се консумира както по време на хранене, така и на вечери.

Тази диета е разделена на две фази. Първият е много рестриктивен и включва фазата на детоксикация. Изисква много нисък прием на калории и позволява много малко храна. Можете да добавите само някои плодове и зеленчуци и да включите ориз в закуска, обяд и вечеря.

Втората фаза е по-гъвкава, разшири списъка с храни, които можем да консумираме, и препоръчва да отидете, включително бяло месо или риба, както и бобови растения и по-голям брой зеленчуци. Освен това приемът на калории ще бъде по-голям.

Някои ограничения, които не препоръчваме да спазвате, ако преди това не сте се консултирали с лекар като ендокринолог, диетолог или диетолог.

9 дневна диета

Това не е разнообразна диета, така че в допълнение, не се препоръчва да го удължавате навреме. Това не е промяна в навиците, това е специфична диета за постигане на конкретни цели в определен момент, както всички не много добри чудодейни диети. Той е лошо балансиран и с много малко разрешена храна.

Диетата с ориз трябва да продължи максимум 9 дни. (Akemy Mory за Unsplash)

Всички изброени не трябва да продължи повече от 9 дни, това може да има последици за нашето здраве. Затова препоръчваме, както вече казахме, консултирайте се с лекар или диетолог, преди да започнете, тъй като този тип диета може да причини умора, замаяност, главоболие.

Освен това, след като диетичните дни приключат, рискувате възвърнете всички загубени килограми, ако се върнете към същите навици които сте имали преди да го направите. По този начин тази диета трябва да бъде придружена от по-здравословна диета като цяло, както и физически упражнения.