Средиземноморската диета и здравната система направиха Испания най-здравата държава

«Бих поканил чужденец да си направи паеля край морето и да му кажа, че това е така същността на средиземноморския начин на живот. Добра диета с климат, който ви кани да излизате и начин на съществуване, който ви насърчава да споделяте всичко с приятели и семейство », казва Рамон Еструх, един от водещите експерти за ползите от средиземноморската диета.

най-здравите

Испания е най-здравата държава в света. Току-що беше потвърдено от индекса Bloomberg, който дава и взема точки в зависимост от няколко фактора: продължителност на живота, здравна система и диета. Употребата на тютюн и затлъстяването остават. С цялото това съчетание ние испанците се превърнахме в най-здравите граждани на планетата.

«Животът в Испания е истинска привилегия по отношение на глобалното здраве. Ако търсим причина, първото нещо, което ни идва на ум, е начинът на хранене, средиземноморската диета, без съмнение. Но има много други аспекти като физическата активност, без да се забравя нещо много важно, на което се придава все по-голяма тежест: общителност, оптимизъм, щастие, удовлетворение. Социалната и семейната среда е от съществено значение. Тук имаме съвкупност от фактори, които помагат на това дълголетие, на което се радваме ние, испанците », обяснява д-р Еструх, който говори за цялата глутница, съставляваща средиземноморския начин на живот.

Средиземноморската диета намалява сърдечно-съдовия риск с 30%

Към всичко това трябва да добавим система за обществено здраве която „обхваща с особено внимание младата възраст, жените и възрастните хора, която е успяла да намали сърдечно-съдовите заболявания и раковите заболявания“, както посочва индексът Bloomberg.

Нашият начин на живот (който изглежда най-здравословният в света) е застрашен. «Система на живот, основана на непосредственост, ни заплашва. Дори липсата на планиране работи срещу това как трябва да изглежда здравословният начин на живот. Например идеалното би било да планирате всички хранения веднъж седмично. Кой го прави днес? " предупреждава Рамон Еструх, който подчертава това трябва да превъзпитаме и да напомним на всички сегменти от населението за ползите от средиземноморската диета. Според данните само 45% от испанците избират това меню. „Губим го, особено в сектора на по-младото население. Не става въпрос за поддържане, а за подобряване, защото същността на средиземноморския начин на живот избледнява и основният проблем е липсата на образование ».

Прогнозите вече са на място Испания като най-старата държава в света през 2040г, над Япония. Очаква се продължителността на живота да достигне средно 86 години, но не трябва да се забравя, че „животът е маратон. Трябва да се подготвим за него. Това, което правим сега, млади или на средна възраст, е цената, която ще плащаме през годините. Трябва да инвестирате в здравето »съветва Estruch. И изглежда, че в Испания ни е по-лесно, отколкото в останалия свят.

Атлантическата диета е здравословна: понижава средно холестерола и 1,2 килограма тегло

Семействата на A Estrada, които участваха в клинично изпитване, подобриха здравето си