Зависи от количеството калории, които теглото ви ще се промени.

От Мария Бермудес

Четвъртък, 22 август 2019 г., в 14:55 ч.

няколко

И определено трябва да избягвате заседналия начин на живот и да правите минимум упражнения, в противен случай калориите ще продължат да се натрупват в тялото.

Простите ежедневни действия ще ви позволят да изгаряте калории и този път ви представяме 9 прости алтернативи, които ще ви помогнат да изгорите 100 калории.

Качвайте се и слизайте по стълбите за 11 минути

Това е лесна задача и можете да намерите стъпки у дома, на работа или където и да отидете ... Опитайте се да не използвате асансьори.

Йога за 24 минути

В допълнение към упражненията и помага да загубите калории, йога ще бъде упражнение, което ще ви отпусне и може да ви помогне да намалите мускулните и гръбначните проблеми.

Почистете къщата си за 30 минути

В допълнение към избягването на болести и предпазването от замърсяване от дома ви, поддържането му чисто и в ред ще ви поддържа във форма, тъй като ще изгаряте калории.

Вдигнете тежести за 15 минути

Това друго действие ще ви помогне да укрепите мускулите и да тонизирате тялото си.

Отидете да бягате за 10 минути

Това е перфектна дейност, която ви дава гъвкавост, ще ви позволи да се грижите за сърдечно-съдовата си система, докато губите калории.

Танцувайте 14 минути

Танците ви отпускат, зареждат ви с енергия, създават ви добро настроение и ви помагат да отслабнете, защото ще изгорите калории.

Гответе 34 минути

Намирането на съставките, приготвянето им, приготвянето им включва постоянно движение, а също така ще ви позволи да контролирате количеството мазнини и сол.

Разходете домашния си любимец

Правете любов в продължение на 27 минути

Нищо по-хубаво от това да си с човек, когото обичаш, който да ти повдигне духа, това е момент на удоволствие и още по-добре, ако ти помага да изгаряш калории и да отслабваш.