Можете да поддържате здравето и баланса на тялото си със следното балансирана диета за една седмица. Това именно защото тази диета е идеална за намиране на средната точка на тялото ви и за правилното му функциониране.
Как да развием тази конкретна диета тогава? Просто, просто трябва да завършите четенето на това специално създадено за вас съдържание.
Меню на балансирана диета
Известното седмична балансирана диета напоследък даде много неща за разговори. Това, мотивирано да търси точно идеалния баланс между тялото, ума и правилното функциониране на тялото.
Всички, разбира се, без да гладувате и без да ограничавате какъвто и да е вид храна по-специално. Диета, която обещава да бъде чудотворна без съмнение!
Въпреки че казаното по-горе е реалност, истината е, че не всеки знае как да прави балансирана диета. Така че, за да можете да имате основа за това, вземете следното пример за балансирана диета.
Ден първи
- Закуска: 2 варени яйца с филия пълнозърнест хляб и чаша кафе.
- Обяд: Парче телешко месо на скара, поднесено със смесена салата плюс плод за десерт.
- Вечеря: Смесена салата с богато парче риба на скара и чаша плодов сок.
Ден втори
- Закуска: Плодово смути, приготвено с бадемово или соево мляко.
- Обяд: Салата с маруля, домат и моркови, поднесена с печено пиле с малко натрошено сирене моцарела и орехи. Вземете малко ягоди за десерт.
- Вечеря: Печено пиле с оризов контур и зелена салата.
Ден трети
- Закуска: Пшеничен препечен хляб с неподсладено кафе.
- Обяд: Риба на скара, придружена от две супени лъжици ориз и зеленчукова салата.
- Вечеря: Две варени яйца и чаша сок от плодовете, които харесвате най-много.
Ден четвърти
- Закуска: Резен тофу, придружен от две варени яйца и чаша неподсладено кафе.
- Обяд: Лук от телешки стек с цялото количество зелена салата, което искате. При това хранене трябва да се приемат големи количества вода.
- Вечеря: Порция плодова салата с нискокалорично кисело мляко.
Ден пет
- Закуска: Овесена каша с нарязана ябълка и сушени боровинки в малко бадемово мляко.
- Обяд: Богата зеленчукова супа, към която ще трябва да добавите колкото се може повече количество и разнообразие. Това, плюс чаша вода за храносмилане.
- Вечеря: Порция печено говеждо с две супени лъжици ориз. Можете да вземете малка порция плодове за десерт, ако желаете.
Винаги не забравяйте да включите някои от тези опции за закуски както в средата на сутринта, така и следобед:
- Чаша обезмаслено мляко.
- Всякакъв вид зърнени храни с филия пълнозърнест хляб.
- Шепа ядки.
- Домашни кексчета.
- Плодове като ананас, круша или мандарина.
- Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Направите това диета за една седмица и ще видите, че можете да имате идеално тяло без никакви усилия и без да гладувате. Опитайте резултатите ще ви изненадат.