Винаги има начини да изгорите много повече калории на ден, независимо дали искате да отслабнете или сте преяли и искате да изгорите това допълнително; ако това е вашата цел, Светлата страна ви показва 8-те най-лесни начина да го постигнете.

прости

Изгарянето на допълнителни 100 калории на ден отчита много през седмицата и месеца. Като половин килограм мазнина е 3500 калории; колкото повече изгаряте, толкова повече шансове имате да постигнете целта си.

1. Танцувайте така, както никой не ви вижда

Изберете 4 песни сред любимите си и танцувайте между 10 и 15 минути, това ще е достатъчно, за да изгорите 100 калории. Колкото по-раздвижени са вашите танцови стъпки, толкова повече калории ще изгорите и също така ще се отпуснете.

2. Отидете да пазарувате

Дори ако ходите само да пазарувате, ако прекарате 40 минути от времето си в пазаруване, ще изгорите 100 калории. А сега си представете, ако отидете да пазарувате дрехи или обувки! Ще изгорите много повече.

3. Разкрасете градината си

Дори ако имате само 50 см трева или някои саксии, ако отделите 20 минути от времето си за разкрасяване на това пространство, вече имате гарантирано изгаряне на калории. Това също е много релаксиращо и удовлетворяващо занимание. Засадете няколко красиви цветя или папрати.

4. Помогнете на приятелите си с тяхното преместване

Бъдете добър приятел и помогнете на всеки, който ви помоли за това в хода си, тъй като тази дейност включва много усилия на мускулите, освен че идва и си отива. След 20 минути ще имате 100 калории по-малко.

5. Опитайте с кратък интервал от рутина

Тези видове упражнения са чудесни, тъй като отнемат малко време и изгарят много калории. Пример за този тип рутина е:

  • Скачащи крикове за 20 секунди.
  • Починете 10 секунди.
  • Повдигнете коленете за 20 секунди.
  • Починете 10 секунди-
  • Скочете въже за 20 секунди.
  • Починете 10 секунди.

Повторете тази процедура 9 пъти, за да изгорите 100 калории.