- Интензивната танцова сесия може да изгори стотици калории.
- Плуването е един от най-ефективните начини за тяхното премахване.
- Общите жестове като ходене по време на разговор по телефона или жестикулиране по време на разговор също помагат.
- Почистването на къщата или пазаруването може да означава изливане на 300 или повече калории.
Пазаруването може да помогне на някои калории.
Има и такива, които не искат да бъдат роби на фитнеса и диетата. Ето защо е добре да знаем, че някои общи дейности, които правим ежедневно, също могат да служат като упражнения и да спомогнат за загубата на калории. До 500 на ден, Според Таня Зукърброт, една от най-уважаваните диетолози в Ню Йорк, която се появи в медии като Ню Йорк Таймс.
Да танцуваш
Добрата танцова сесия освобождава ендорфини, изгаря стотици калории и тонизира мускулите. Специалистът дава като пример сесия от бръмчи.
Яжте фибри
Храни като зърнени храни, ябълки и спанак те са богати на фибри. Zuckerbrot сравнява ефекта от приема на фибри с леко бягане в продължение на един час.
Да плува
Това е най-доброто „изгаряне на калории“. Проучване на Медицинско училище в Харвард отбелязва, че половин час спокойно изгаряне при плуване 180 калории. С увеличаването на времето, толкова по-голяма е ползата в този аспект.
Чести жестове, които изпълняваме всеки ден
Любопитно е да видим, че жестове, толкова често срещани, колкото повтарящото се потупване на крака по пода, когато седим, вървим, докато говорим по телефона или жестикулираме, когато говорим, помагат за изгарянето до 350 калории на ден.
Ежедневни задължения
Метенето помага за изгарянето на 89 калории; Почисти кухнята, 129, и пазаруване, 82.
Съгласно критериите за повече информация