Търсач на продукти

вашата

ВАШАТА НОВА СЪЮЗНА ПРОТИВ ЗАГЛЯВАНЕ

  • Публикувано от Mercè Moreu във вторник, 04 септември 2018 г.

Диетични фибри Той е компонент от не абсорбиращ се растителен произход на нивото на червата, който играе основна роля за правилното функциониране на храносмилателната система, тъй като благоприятства евакуацията на изпражненията и заедно с тях елиминирането на токсичните вещества; по този начин той упражнява защита срещу рак на дебелото черво, наред с други.

Има 2 вида фибри, разтворими и неразтворими (във вода).

Разтворими фибри увеличава фекалния болус (размер на изпражненията) и перисталтиката (движение на червата), позволявайки правилна важна евакуация в случай на запек.
Също така забавя усвояването на хранителни вещества, по-специално на глюкоза и липиди, което е полезно в този случай за хора, страдащи от диабет и/или хиперлипемия (висока концентрация на холестерол/триглицериди в кръвта).

Диетичните фибри се намират главно в:
• Плодове
• Зеленчуци и зеленчуци
• Бобови растения
• Ядки
• Пълнозърнести зърнени храни и пълнозърнести храни
• Семена

Минималният прием на фибри за поддържане на добро здраве е 25g на ден, придружен от правилна хидратация на водна основа.
Типът живот, който водим, модата на рестриктивните диети и отказът от средиземноморския диетичен модел, при който първоначално се постигат тези 25 g диетични фибри на ден, води до увеличаване на консумацията на животински протеини, излишните нездравословни мазнини и ултра обработени храни.

Следователно през последните години се наблюдава намаляване на консумацията на фибри И тези негативни ефекти вече започват да се забелязват, като увеличаване на хроничния запек, подуване на корема, метеоризъм и лошо храносмилане, устойчивост за поддържане на стабилно телесно тегло и от своя страна лош контрол на нивата на глюкоза и липиди в кръвта. в честотата на рак на дебелото черво.


Идеалното за тези случаи е постепенно да се увеличи консумацията на фибри и да се установи съвместно лечение с пробиотици, или на базата на ферментирали млечни продукти, или с хранителни добавки на базата на бифидобактерии, които спомагат за укрепването на чревната лигавица.

В допълнение, диета, богата на фибри, най-малко 25g диетични фибри на ден, предпазва от дегенеративни заболявания.

ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ 27% * ОТ ВЪЗРАСТНИТЕ ПРЕДСТАВЯВАТ ХРАНИТЕЛНА СЕНЗИТИВНОСТ?


В случай че хигиенно-диетичните препоръки се провалят при проблеми със запек, ролята на хранителните добавки на базата на диетични фибри е забележителна.

Не забравяйте, че хигиенно-диетичните мерки са:
• Консумирайте поне 5 порции зеленчуци (сурови и варени) и плодове на ден.
• Приемайте бобови растения 2 до 3 пъти седмично
• Вземете пълнозърнести зърнени храни като киноа, ориз, просо, овес; както и пълнозърнести храни като хляб и тестени изделия.
• Консумирайте редовно ядки като заместител на протеиновите храни от животински произход (главно колбаси).
• Обогатете супи и салати на основата на сурови семена.

Добавката на фибри което се приема най-добре заради лекотата на придържане при лечение на запек, благодарение на факта, че няма вкус, мирис, цвят и не променя текстурата на течностите, това е добавка, базирана на частично хидролизирана гума гуар.
Той е компонентът на добавката

Ефективността му е доказана при хора, които страдат от запек, защото увеличава изхождането и омекотява изпражненията, помага и за намаляване на метеоризма и подуване на корема, както и спомага за намаляване на консумацията на лаксативи.


Трябва да се помни, че добавките с фибри трябва да се наблюдават от здравен специалист, така че ако страдате от запек, но имате храносмилателно заболяване и/или приемате някакви хронични лекарства за някаква патология, препоръчвам ви да се консултирате с Вашия лекар, преди да го вземете.

Публикувано от Mercè Moreu

Здравейте, аз съм Mercè и завърших диететика и хранене на човека, след като се заинтересувах от бакалавър с някои предмети в храната и процесите на хранителните вещества, които следват в нашето тяло. Шансът да ме лекува с натуропатия по това време и интересът, който тази терапия предизвика, ми позволиха да уча натуропатия в CENAC. Опитвам се всеки ден да предоставя лесни съвети и решения на клиенти, които несъзнателно ми казват за дискомфорта си, тъй като лекарят поради липса на време през повечето време не може да им даде решение.