Регистрирането и преброяването на калории е един от най-разпространените ресурси, когато става въпрос за грижа за вашата диета и за отслабване. Това обаче не е единственият вариант или валидна стратегия, но може да има и своите недостатъци. Така че днес си тръгваме пет причини за липса на калории.

причини

Ако искате да се грижите за диетата си и да насърчавате отслабването, препоръчваме да имате предвид това броят калории Това не е най-добрият вариант за постигане на това поради следните пет причини:

Тъй като броенето на калории е широко използван метод, когато се грижим за нашата диета отслабнете, Препоръчваме да разгледате тези пет причини преди да започнете броят калории.

Може би добър ресурс би могъл да бъде преброяването на порциите храна, която ядем, вместо калориите на всяка една от тях, за да не станем толкова сковани с техния регистър или да не се вманиачаваме в него и да го направим по-устойчив и гъвкав. диета във времето.

Консултирана библиография | Am J Clin Nutr юни 2005 г. том. 81 бр. 6 1298-1306; N Engl J Med 2008; 359: 229-241 17 юли 2008 г. DOI: 10.1056/NEJMoa0708681
Във Витоница | Има ли смисъл да броим калориите, които приемаме?
Във Витоница | Не бива да се вманиачаваме върху калориите
Изображение | Thinkstock