В Испания, според проучването на Consumer Eroski, Работа и храна: Как да се храним според нашата възраст и вид работа, между 10-25% от децата на възраст една и пет години се водят при педиатър с оплакване на родителите си, че не ядат. Освен това, когато го направят, те се хранят неохотно и между протестите и изглежда, че не растат достатъчно.

детето

Преди да се притеснявате, трябва да вземете предвид няколко фактора. Първият от тях е, че в тази възрастова група обичайният темп на растеж е само между 20% -30% в сравнение с това, което имат през първата година от живота. Поради това е обичайно на тази възраст децата да имат по-ниски хранителни нужди и апетитът им също намалява поради напълно физиологичен проблем. От друга страна, децата са склонни да се интересуват повече от света около тях, отколкото от храната.

Заедно с това, в същото време е необходимо да се прави разлика между iскорошна, фалшива или истинска натепенност. Първият се появява, когато детето страда от остро заболяване и това обикновено изчезва, когато се появи. Вторият тип трябва да подозираме, когато сина ни яжте много сладкиши, пийте сокове през целия ден, пийте много мляко, яжте късно, и не приема определени храни, като зеленчуци.

както и да е истинска липса на апетит Това е такова, което често се случва при дете с поднормено тегло за възрастта си, което е без енергия или вяло. Тази ситуация обикновено е синоним на факта, че може да има заболяване, свързано с храната, а лекарят е отговорен да постави диагнозата и да започне лечение възможно най-скоро, така че детето да може да рестартира адекватна диета и да възстанови теглото си възможно най-скоро.

значението на средиземноморската диета

Организацията по хранителна педиатрия, представена през 2014 г., по време на Националния конгрес по педиатрия, разследва Идопатична инфантилна неапетентност при деца на 1-5 години и как следвайки Традиционна средиземноморска диета (DMT). В края на проучването беше забелязано, че приемането на средиземноморската диета може да допринесе положително за подобряването на пациентите. По този начин 34,8% от пациентите напълно са преодолели липсата на апетит, а други 40,6% са го направили значително. В допълнение, много висока степен на удовлетворение беше разкрита от семействата, участвали в проучването.

Заедно с всичко, което беше посочено досега, е необходимо да се има предвид, че ако теглото и височината на нашите деца са в границите на растежа, можем да бъдем спокойни! И от друга страна, ако забележим, че те са активни и жизнени, няма причина да се притесняваме, дори ако пропуснат хранене или не довършат всичко в чинията. Защото нормалното е, че те приемат това, което тялото им според тяхната конституция.

10 съвета за хранене на детето

В книгата Моето дете не яде: Съвети за предотвратяване и решаване на проблема, педиатърът Карлос Гонсалес ни дава редица много полезни и практични насоки, когато децата не ядат.

1. Никога не насилвайте детето да яде. Възрастен може да откаже да яде поради повелята на модата, но малкото дете не може да бъде претеглено от социалните норми и затова не е добре да настоявате да поглъща храна на всяка цена.

2. Адаптирайте количествата храна. Всеки човек се нуждае от определен калориен прием. Следователно храната не е точна наука. Някои ще ядат много, а други малко. Важното е децата ни да се хранят според физиологичните си нужди. Ето защо, преди да сервирате храна, е добре да ги попитате колко искат. И ако това е малка порция и те я завършат, попитайте ги дали искат още. Така ще имате удоволствието да повтаряте.

3. Болест и ревност. Те са фактори, които са склонни да причиняват отхвърляне на храна и обикновено са временни. Следователно, след като бъдат преодолени, ще бъде нормално апетитът им да се върне.

4. Избягвайте недоразумения. Поставете се на мястото на децата им и си представете какво биха си помислили, ако внезапно ги нападнат онези, на които имат доверие, които също настояват, че ядат и ядат, когато вече не се вписват, а след това се ядосват и им викат.
5. Зеленчуци в правилната мярка. Зеленчуците са богати на фибри и нискокалорични. Следователно, няколко супени лъжици ще служат за тяхното задоволяване.

6. Плодът. Нещо подобно се случва с плодовете, както със зеленчуците. Ако ги отхвърлят, опитайте да им дадете ябълка или круша на кубчета.

7. Война с фенечки. Препоръчително е сладките и сладките да ги приемат в намалени количества.

8. Свикнете да ядете всичко. Принуждаването на децата да ядат определена храна е най-добрият начин да ги накарате да я мразят до края на живота си. Освен това, ако не бъдат принудени, те в крайна сметка ще го тестват.

9. Яжте сами. Понякога детето може да откаже да яде, защото иска да сложи храната сам в устата си и не му е позволено. Следователно, дори ако обядният час се удължи и всичко е загубено, за предпочитане е да им се даде известна независимост.

10. Тактика. Не се препоръчва да спестявате храна за вечеря. Освен това трябва да се избягват гняв и сантиментални подкупи като „Ако не ядеш, не те обичам“ или обещания като „ако изядеш всичко, ще ти дам бонбон“. В първия случай това, което се предава на децата, е, че трябва да се храните от любов, а не от глад. И във второто, сладкото е наградата, а не добрата храна, което за тях ще представлява задължение.

7 идеи за подобряване на хранителните навици при децата

  1. най-добрият начин да стимулира и насърчава децата да ядат дава пример. Защото децата имитират възрастните, които виждат в своята среда и особено членовете на семейството си.
  2. Намалете предлагането на лакомства до определени дни.
  3. Вземете предвид детски гастрономически предпочитания за приготвянето и разнообразието на ястията, които харесват. Заедно с това ги свикнете да опитат всичко, за да знаят дали им харесва или не. В същото време е препоръчително да представите храната като откритие, а не като задължение, като ги оставите свободни да изразят и своето отхвърляне. Защото храната трябва да бъде момент на удоволствие, а не повод за напрежение.
  4. Не е добре да оставяте децата да ядат късно и е много удобно да сте наясно с какво се храните извън дома: училище, хранене и тържества ...
  5. Установете a програма за хранене у дома, което включва закуска, обяд, обяд, закуска и вечеря.
  6. Оферти нови храни децата си в малки количества и ги комбинирайте с любимите им ястия.
  7. Погрижете се как се храните у дома. Начинът на съществуване и атмосферата на масата са много важни и са част от образованието за храна. Всъщност е препоръчително да се избягва комбинирането на храна с други дейности и игри.

Педро Торанзос е директор на Центъра за хранене и диета Prodieta