След като прегледахме заключенията от нови проучвания и изследвания, извършени върху тези видове напитки, има причини да препоръчате да не злоупотребявате с безалкохолни напитки.

причини

Не искам да изглеждам педантичен с тази статия, всъщност аз съм от хората, които не елиминират храната, ако не е необходима, и който гледа благоприятно на здравословните мазнини и храни, които са забранени от мнозина. След това, във Vitónica, ще обясня причини да не ги злоупотребявате.

Намалява метаболизма

Изследвания, проведени от университета Бангор и публикувани в European Journal of Nutrition, показаха това газираните напитки променят метаболизма, което затруднява изгарянето на мазнини и отслабването.

Според изследователите метаболизмът ни става по-малко ефективен и по-малко способен да се справи с толкова високи скокове в кръвната захар.

Мнозина вярват, че освен захарта, част от вината за намаляването на метаболизма е и на фосфорна киселина, тъй като намалява част от кислорода в тялото и забавя всички процеси.

Увеличете дехидратацията

Тялото ни трябва да бъде вътре адекватни нива на киселинност за да функционира правилно. Ако консумираме газирани напитки, които съдържат много киселини, ще накараме тялото си да се дестабилизира и че то трябва да използва част от водата си, за да елиминира тази киселинност, която по-късно се елиминира чрез урината.

Също така много от тези напитки съдържат кофеин или някакъв стимулант, който умножава ефекта от дехидратацията.

Увеличете мастните депа

Проучване, проведено в Дания през февруари 2012 г., демонстрира връзка между мазнини и натрий съдържащи се в безалкохолните напитки. В проучването групата, която е консумирала мляко в сравнение с групата, която е пила сода, е имала по-ниски нива на мазнини в черния дроб и мускулите.

Повишава риска от диабет

Екип от изследователи от Imperial College London публикува проучване, според което дневната консумация на 340 ml подсладени напитки би била свързана с повишен риск от развитие на диабет.

Всяка кутия сода (330 мл) съдържа между седем и десет чаени лъжички захар. Представете си какво трябва да бъде, за да може тялото да получава толкова директно това количество захар.

Влошава зъбите

Проучване в British Dental Journal установи, че само една консерва (330 ml) на ден увеличава риска от развитие ерозия на зъбите. Докато при четири кутии (1,3 литра) рискът от ерозия се увеличава с 252 процента.

Изследователите взели парчета прясно извадени зъби и ги накиснали в 20 газирани напитки за 48 часа. Например тези, които са потопени в кола или лимонада, са загубили повече от 5 процента от теглото си. Разбира се, основният виновник е лимонена киселина, включени в повечето безалкохолни напитки.

Много от хората, които искат отслабнете, биха се изненадали, ако просто спрат да злоупотребяват с този вид сода и преминат към вода.

Няма проблем от време на време да се наслаждавате на безалкохолна напитка, както при добра чаша вино или студена бира. Въпросът е да знаете как да умерите консумацията.

В някои страни като Дания, Обединеното кралство, Унгария или Франция те вече са приложили данъци върху безалкохолните напитки, за да намалят потреблението си. Тук идва дилемата: да наказвате с данъци или да образовате за потреблението му?