Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

грешки

За да не паднем отново, ще ви разкажем 5 от грешките, които правят храната ви още по-калорична.

В изящното упражнение за приготвяне на ястия забелязваме, че подправяме и добавяме безкрайни съставки, за да направим крайното ястие много вкусно. В тази задача добавяме някои калории, които могат да накарат теглото ви, заедно с вкуса, да се увеличи.

Точно когато започне горещината, опасенията за теглото са приоритет, който остава, докато есента започне в южното полукълбо. Поради тази причина искаме да ви оставим няколко добри съвета, които излизат от сайта Entre Mujeres, където ни разказват за някои храни и калориите, които се добавят при приготвянето им, като се вземат предвид тези в 100 грама или 100 милилитра в случая на мляко.

Пшеница

Тестени изделия

Ако ядем юфка, сварена само със сол и със сос от fileto (домат, зелен лук и дафинов лист), ние включваме 115 калории. Но ако изберем равиоли, отиваме на 145, а варените капелети се добавят на 190.

Мляко

Ако пием мляко, ние включваме 44 калории. Ако го обработим, за да получим цяло кисело мляко (по-концентриран продукт), даваме на тялото 98 калории. Ако консумираме сирене (получено от преработено и паркирано мляко, което природата не произвежда), като типа Port Salut, ние даваме на тялото 313 калории. Ако вместо това е този, който ще настърже пармезан (по-паркиран и обработен), ние консумираме 475.

Например, варенето на картофи за ядене добавя до 80 калории; Ако го приготвим с масло, ние причиняваме 162 калории да влязат в тялото ни. Да, това е много повече.

Месо

Мисленето да го правите във вода или на скара може да бъде идеално преведено в цифри. Пример, пържола на скара на скара осигурява 119 калории. Пържена телешка миланеса добавя 310 калории.

Освен това в Entre Mujeres те дават някои здравословни съвети, които да следват. Направете няколко бележки:

  • Предпочитайте да готвите храна на скара, печена или варена.
  • Избягвайте пържената храна, така че калориите ви да не продължават да се натрупват като допълнителна точка при пробег от половин килограм.
  • Яжте храна с възможно минимална обработка.
  • Важно: цялата храна, която осигурява повече от 200 калории на 100 грама, трябва да се консумира внимателно.
  • Избягвайте сосове на основата на сметана, масло или масло. На всеки 100 грама маслото осигурява 760 калории, млечната сметана 400 и маслото 900.