coqueta

The елипсовидно колело е един от големите герои във фитнес залата. Образувано от машина с основи за краката и дръжки за ръце, тя прави своеобразно движение, което ви позволява да упражнявате ръцете и краката си едновременно. Но по каква причина елипсовидно колело е толкова популярна кардио машина? В Miss Coqueta ние правим преглед на всички предимства и всички характеристики на елипсовидно колело за отслабване.

Елипсовидният мотор за отслабване е много завършена машина

Елипсовидният мотор е идеален за отслабване тъй като активира всички части на тялото ни и съчетава движенията на 3 различни спорта: бягане, ски и степър0. Работейки едновременно горния и долния багажник, не се ограничаваме с едно движение, а упражняваме цялото тяло. Това участие не само ще ни позволи да отслабнем и да изгорим мазнините, но и ще насърчи общото тонизиране, което го прави много по-пълна опция, отколкото например бягане или стационарно колоездене.

Лесен за използване

Ако сте начинаещ в света на фитнеса, трябва да знаете, че елипсовидният мотор е такъв една от най-лесните за използване кардио машини. След кратко време ще се научим да упражняваме на тази машина, без да има нужда някой да ни помага. Просто трябва да поставим краката си върху всяка от съответните основи, да хванем дръжките с ръце, да натиснем бутона за стартиране и да се натиснем напред, сякаш искаме да направим крачка. Ще видите как движението е плавно и удобно, веднага ще се почувствате като риба във вода! И е, че елипсовидният мотор за отслабване е толкова лесен за използване, че изглежда, че сте го използвали през целия си живот.

Безопасен и без наранявания

Един от най-важните предимства на елипсовидния кростренажор е, че чрез амортизиране на стъпалото се избягва въздействието, което краката или коленете ни могат да получат. Поради тази причина елипсовидният мотор за отслабване е силно препоръчителен за хора със затлъстяване или наднормено тегло, тъй като избягваме възможни наранявания на долната част на тялото ни.

500-800 калории на час

Изберете елипсовидния мотор, за да отслабнете Това е добро решение, тъй като ви позволява да изгаряте 500 до 800 калории на час, средно повече калории, отколкото бихме могли да изгорим с бягаща светлина или с велоергометъра. Това се случва, защото при работа с повече части на тялото изгарянето на калории се увеличава. Необходимо е да запомните, че за да отслабнете, трябва да изпълнявате 20 до 60 минути умерена дейност, т.е. лесен начин да разберете дали спазвате темпото е да проверите дали можете да говорите, без да се задавяте.

Ако искате да използвате елипсовидно колело за отслабване Трябва да практикувате заниманието три пъти седмично в продължение на поне 1 час. Помислете, че през първите 10 минути упражнения тялото ни се подготвя и затопля, то започва да изгаря мазнини едва след 20.

Упражнявайте се с елипса, за да отслабнете у дома

Ако не искате да се присъедините към фитнес зала, евтин вариант за физическа активност у дома е да си купите елипсовидно колело. Можете да го закупите във всяко заведение за спортни практики на разумна цена. За по-малко от 200 евро можете купете елипсовидно колело, за да отслабнете приличен, който ви помага да отслабнете и подобрява сърдечно-съдовата ви издръжливост. съществуват сгъваеми елипсовидни велосипеди или които заемат малко място, идеално за съхранение, ако къщата ви е малка.

Накратко, ако търсите кардио машина който е лесен за използване и ви позволява да отслабнете, елипсовидният мотор за отслабване е идеален вариант, кажете ни вашия опит!