Това смути е впечатляващо богато, трябва да го опитате! Ако имате желание за нещо сладко, препоръчвам ви да го приготвите, защото със сигурност ще го харесате.
Той има по-високо съдържание на мазнини от другите шейкове, които споделихме в блога, но се прави със здравословни мазнини като бадеми и кокосово мляко. Както и да е, ако предпочитате, можете да премахнете бадемите и да добавите само кокосово мляко или да замените друго растително мляко.
Много от вас ни молят да включим хранителната информация в рецептите, както направихме преди, за да знаете калориите, които има всяка рецепта, но спряхме да го правим, защото вече не броим калории, не е необходимо. Ако спазвате балансирана диета, пълна със здравословни храни и ядете, когато сте гладни и докато не се наситите, не е нужно да се измъчвате, като броите калории или претегляте храна. Също така, не всички калории са еднакви, не е едно и също да ядете 100 калории масло, отколкото 100 калории плодове.
Този шейк е идеална закуска и много освежаваща напитка за борба с жегата, особено ако добавите достатъчно лед, за да стане много готино.
Ако сте харесали това смути, може да погледнете нашия eBook 31 Smoothies: Плодови и зеленчукови смутита, за да се почувствате по-добре. В него ще намерите 31 вкусни рецепти и също така ще научите всичко, което трябва да знаете за смутитата, за да можете да създадете свои собствени комбинации.
Съвети:
- Ако нямате замразени банани, не се притеснявайте, използвайте обикновени банани.
- Можете да замените фурмите с всеки друг естествен подсладител, въпреки че той също е богат без подслаждане, тъй като бананът и кокосът имат сладък вкус.
- Вместо бадеми можете да използвате всякакви сушени плодове.
- Ледът не е задължителен, но помага да се запази шейкът студен, без да се налага да го оставяте да седи в хладилника.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛЕН УТЕНСИЛ ЗА НАПРАВЯНЕ НА ТОЗИ РЕЦЕПТ (ПЪТНА ВРЪЗКА):
Високопроизводителен смесител BioChef
*** Ако използвате кода DANCE-DE-FOGONES-5 ще получите a 5% отстъпка за всеки продукт на уебсайта Vitality 4 Life.
Смути от банан и кокос
5 от 9 оценки
Това смути от банан и кокос е идеална закуска и много освежаваща напитка. Вкусно е и ви трябват само 5 съставки, за да го приготвите.
- Автор: Танцът на печките
- подготовка: 5 минути
- Обща сума: 5 минути
- Порции: 2 - 4 1 x
- Категория: Пийте
- Кухненска стая: Веган, суров веган, без глутен
Съставки
- 1 кутия кокосово мляко (400 мл)
- 2 замразени банана + 2 нормални банана
- 2 дати Medjool или 4 Deglet Nour
- 1/4 чаша сурови бадеми (30 g)
- 1 чаша лед (4 големи кубчета)
- Топинги: какаови зърна и нарязани сурови бадеми
Инструкции
- Поставете всички съставки в миксера и разбийте, докато получите желаната консистенция.
- Украсете с любимите си гарнитури
НАПРАВИЛИ СИ ТОЗИ РЕЦЕПТ?
Моля, оставете коментар за тази публикация или споделете снимка с етикет #danzadefogones в Instagram или в любимата си социална мрежа.