The спортна мотивация Именно този фактор ви кара да продължите да се стремите, да бъдете постоянни, да не падате духом, дори ако пътят е пълен с препятствия. Това е голямата разлика между човек, който постига всичко, което се предлага, и друг, който остава в опита. В ictiva искаме да бъдете един от онези, които постигат всичките си цели, така че на тази страница ще ви дадем няколко съвета, за да не се хвърлите в кърпата преди времето си.

най-добрите

Съвети за стимулиране на спортната мотивация

Визуализирайте целта: По-голямата част от хората, които не успяват да се мотивират, обикновено се дължи на това, че нямат предварително определена цел, поради което се спъват без поставена цел. Трябва да искате нещо, за да го осъществите, да визуализирате целта си и да се борите, докато не я постигнете, това е идеалният начин да останете мотивирани и активни.

Вярвай в себе сиВсичко е възможно, ако се биете на 100% и никога не се отказвате. Имайте предвид, че самочувствието е от съществено значение, за да дадете най-доброто от себе си. Ако не си вярвате, кой ще го направи? Както би казал Мохамед Али: „Мисли, че си най-добрият, а ако не, фалшифицирай“.

Бъдете постоянни: не търсете оправдания, за да останете на пътя, особено ако вече сте покрили добър участък. Помислете колко ви отне да стигнете до този момент и продължете да се напъвате всеки ден. Усилената работа винаги побеждава таланта, помнете това.

Потърсете подкрепа: Важно е да имате някой от близкия си кръг, който да ви подкрепя и да ви насърчава, когато не се чувствате достатъчно силни, за да продължите. Ако кажете на приятелите и семейството си какви са спортните ви цели, какво правите и защо, как напредвате към тази цел ... Те могат да ви развеселят и насърчат, когато не ви се иска да продължите. Или дори можете да намерите някой друг, който също тренира да тренират заедно или да говорят от време на време. Понякога е по-добре да говорите с друг човек, който е в същата ситуация, защото той ще ви разбере и ще знае през какво преминавате и ще знае как да ви насърчи по най-добрия начин.

Променете рутинните упражнения: Винаги извършването на едни и същи упражнения за дълго време няма да ви позволи да подобрите физическото си състояние, единственото, което ще постигнете, е да се изтощите психически. Така че, всеки месец или месец и половина, променяйте малко упражненията във вашата тренировъчна програма. За щастие в нашата онлайн фитнес зала имаме повече от 600 различни видео сесии. Благодарение на това разнообразие можете лесно да промените упражненията си. Можете също така да направите една от нашите тренировъчни процедури, които продължават около 6-7 средно, а когато я завършите, можете да направите друга. По този начин ще ви бъде много по-лесно.

Правете си почивка от време на време: Понякога трябва да прекъснете връзката за известно време или няколко дни, за да се върнете по-силни, но все пак не забравяйте дългосрочната си цел. Пропускането на ден на тренировка няма да ви накара да пропуснете целта си. За предпочитане е да пропускате ден или два месечно, отколкото да отивате 3 месеца подред и накрая да го напускате.

Ако един ден по някаква причина се почувствате психически по-уморени от сметката или не намерите достатъчно мотивация, прегледайте най-добрите фрази на тези елитни спортисти. Всички те са постигнали слава, опитали са всичко възможно, упорити са. Накратко, те са пример и техният опит може да бъде от голяма помощ:

„Ако не сте уверени, винаги ще намерите начин да не спечелите“. Карл Луис

„Не можете да ограничавате нищо. Колкото повече мечтаете, толкова по-далеч отивате ". Майкъл Фелпс

„Аз съм много позитивен мислител и мисля, че точно това ми помогна в най-трудните моменти“. Роджър Федерер

"Щом нещо е страст, има мотивация". Михаел Шумахер

„Събуждам се сутрин в търсене на приключение“. Джордж Форман

„Поставете си цели високо и не спирайте, докато не стигнете там“. Бо Джаксън

„Трябва да се бориш, за да постигнеш мечтите си. Трябва да се жертваш и да работиш усилено за това ". Лионел Меси

„Трудно е да победиш човек, който никога не се отказва“. Бейби Рут

В заключение, спортна мотивация от съществено значение е да се постигне някаква цел. Така че, намерете целта си, визуализирайте я, повярвайте в себе си, бъдете последователни и си угаждайте от време на време. Ако отговаряте на всички тези изисквания, със сигурност ще се окажете успешен човек както в спорта, така и в живота като цяло.

Присъединете се към общността на ictiva!