отслабване

MiCoach, Edomondo, Nexercise ... Открийте 5-те най-добри приложения за поддържане на форма от вашия смартфон. По-удобно невъзможно!

Технологиите често се свързват със заседнал живот, пред екран от всякакъв тип, легнал на диван, седнал на офис стол или на пода, докато играете на модна конзола. Можем обаче да намерим и мобилни приложения, които ни насърчават да действаме, да облечем маите и суичър и да излезем да тренираме. Те са от различно естество: от тези, които измерват вашия индекс на телесна маса, тези, които ви казват количеството калории, които сте загубили, или тези, които ви насърчават да правите различни видове упражнения, в зависимост от нивото, с което започвате да ги практикувате. Как Тук ви даваме малка извадка от тези, които в момента се предлагат на пазара. Готови, старт!

Изчисляване на индекса на телесна маса

Първата стъпка за тези, които искат да отслабнат, е да се предизвикат: вижте къде се намирате и къде искате да отидете. За да помогнете в тази първа стъпка, има няколко приложения, както за Android, така и за iOS, които ви го изчисляват, като вмъквате данните за теглото и височината си и препоръчват какво трябва да бъде идеалното ви тегло и ако имате наднормено тегло, нормално или за Напротив, трябва да хванете малко килило от друго.

План за здравословно хранене: Shape Up Club

След като разберем къде отиваме, трябва да изберем как, а когато става въпрос за отслабване, е също толкова важно да променим навиците на упражненията, както и храненето. Shape Up Club, достъпен за iOS и Android, не само помага да се контролира диетата, но благодарение на база данни от хиляди храни, предлага план, пригоден за всеки потребител с цел загуба до килограм на седмица. Освен това измервайте напредъка с диаграми. Подобно на други приложения, като се регистрирате в него, можете да споделяте с други гладни потребители напредъка на диетата и да получавате подкрепа в моменти на слабост.

Упражнение: вашият личен фитнес монитор

Това приложение, достъпно за iOS и Android устройства, е идеално за тези, които винаги казват, че искат да започнат да намаляват тези допълнителни „любовни дръжки“, но в крайна сметка се поддават на мързела и магнитното поле на дивана и дистанционното управление. Под предпоставката, че упражненията не трябва да бъдат скучни и не трябва драстично да променяте навиците си, за да бъдете здрави, но здравословният живот е 99% в главите ни, Nexercise предлага на своите потребители забавни упражнения, много различни, за да влязат във форма, без да хвърлят кърпата много бързо, и да се състезават с другите, като винаги играят чисто.

Endomondo: за бегачи на дълги разстояния, колоездачи ...

При достъп до страницата Endomondo първото нещо, което прочетете, е, че „превърнете мобилния си телефон в инструмент за проследяване на вашите практики. Забавно е, социално и мотивиращо. " Това приложение е идеално за тези, които вече практикуват или искат да започнат спорт като колоездене, джогинг, туризъм ... Можете да се регистрирате и да станете част от „общността“ на приложението. По този начин, всеки път, когато бягате или правите маршрут, той не само записва вашата активност и напредъка, който постигате, но също така го публикува, така че другите „ендомунди“ да го виждат и можете да сравнявате и насърчавате себе си да преодолявате собствените си граници, много подходящ за тези, които вече имат или искат да изпълняват по-„спортна“ рутина, но без да се вманиачават по отношение на това, което правят останалите ... На iOS и Android.

MiCoach

Под мотото, че „шампиони не се раждат, те тренират”, Това приложение на Adidas и достъпно за iphone, може да се превърне в личен и непрехвърлим обучител. Той разполага с GPS навигатор и гласова система, която задава темпото за всяка тренировъчна зона в реално време. Всеки потребител може да избере план за обучение, който отговаря на спорта, който практикува, и на неговото ниво и създава програма за повишаване на скоростта и издръжливостта. Освен това напредъкът може да бъде споделен и с други регистрирани спортисти. Предлага се на iOS и Android.