Всеки ден има по-малко до дългоочакваното лято, но има и по-малко, за да трябва да изглеждате. Ако не сте взели предвид времето, необходимо на операцията по бикини да влезе в сила, не се притеснявайте, никога не е късно. Здравословната диета, ежедневната практика на някакъв вид спорт и съветите и препоръките на електронните книги, които препоръчваме в тази публикация, могат да ви помогнат да изглеждате като фигура това лято.

Целта на тази книга е да ви помогне да отслабнете, да влезете в добра форма, без да установявате задължителни съчетания или фиксирани указания и за това тя предлага приятни и разбираеми упражнения. Неговият метод се стреми да накара читателя първо да осъзнае защо не отслабва и какво трябва да коригира, за да го направи. По същия начин книгата се фокусира върху загубата на телесни мазнини, а не само върху теглото, което се основава на подобряване на навиците за постигане на трайни резултати с течение на времето.

Произхождайки от едноименната програма за успех на Куатро, тази книга, написана от кубинския бивш военен офицер Осмин Ернандес, предлага на своите читатели да следват неговата максима: „Улицата е вашата фитнес зала“, според която всеки елемент от вашето ежедневие може да се превърне в културизъм елемент. Заедно с това предложение кубинецът въвежда лесна, евтина и достъпна диета.

Тази книга разказва за преживяванията на д-р Фолч и Джорди Сервера, съответно диетолог и пациент. По-конкретно, той преглежда процеса от гледна точка на пациента и корекциите, които диетологът прави въз основа на резултатите. Освен това той описва различните чувства, които Cervera развива в процеса си на отслабване. Тази книга бяга от чудодейните диети и се основава на предложението за персонализиран медицински контрол.

Лесна за четене книга, в която треньорът Хуан Рало споделя своя метод с читателя. В това ръководство можете да намерите планове за упражнения, съвети за подобряване на ефективността, интересна информация за анатомията и препоръки за намаляване на умората, претоварване след тренировка и т.н. Всички необходими ключове - както и здравословна диета - ще ви позволят да носите бикини това лято.

В тази електронна книга можете да намерите обяснението за опасностите от тази известна и противоречива хиперпротеинова диета и да предложите здравословна алтернатива. Тази алтернатива е известна като "лека закуска" и се основава на здравословен начин на живот, основан на диета с хранителна пирамида като ориентир. Той също така предлага серия от рецепти за възстановяване от болестите на диетата на Дюкан.

Променете живота си. Бягайте

форма

В тази книга авторът ни съветва как да тичаме и ползите, които ще ни донесе този здравословен навик. «Промени живота си. Бягай ”е структуриран в три части. В първата дейността е представена не само като спорт, но и като истинско емоционално преживяване. Вторият се фокусира върху най-практичната информация; какво оборудване се нуждаете и как трябва да работите. И в третия, добавете допълнителна интересна информация, като възможни наранявания, най-подходящата диета и обсъдете също бягането като семейство. Всички необходими съвети за започване на работа!

Моят не е глад, а тревожност. Как да контролирате апетита си и да отслабнете завинаги
Търсите ли да избягате от безпокойство? За да ви попречи да изпадате в лоши хранителни навици, като закуска между храненията, тази електронна книга ще ви помогне. Също така ще се опита читателят да не търси изход от емоционалните или служебните си проблеми в храната. Книга, която освен диетите ни води към баланс на всички нива.

Авторът представя развлекателна творба с мотивиращо желание, което разбива калъпа и предлага да се постигне щастие чрез бягане. Тази работа има за цел читателите й да се научат да бъдат щастливи и да открият себе си, бягайки. Работа, която трябва да бъде на рафта на всеки бегач.

Отслабнете с метода на мислене. Вие не сте дебели, вие сте дебели
Диего де Олмедила предлага психонутриционен метод за отслабване. Това заключава, че фактът, че сте дебели, не зависи само от вашите навици, но че това, което мислите за вашата физика, има голямо тегло. Тази публикация заявява, че всеки човек трябва да изглежда слаб, защото във всеки един има слаб човек. Работа, която интегрира медицина, психология и балансирана и естествена диета.

Бягащи жени. Всичко, което трябва да знаете за бягане
Бягането се практикува все повече и се превръща в масов феномен. Тази книга е насочена към жени, които искат да направят първата си стъпка в тази дисциплина.

Той не само ще ви посъветва как да започнете, но също така събира физическите и психологическите ползи от бягането и ще ви посъветва как да предотвратите рискове и наранявания чрез физическа подготовка и подходяща диета.

Отслабнете за манекени
Това издание на колекцията „за манекени“ анализира най-популярните диети и излага недостатъците и предимствата им, за да може читателят да ги противопостави. Той също така обяснява как работи човешкото тяло с цел опростяване и формиране на избора на техника за отслабване от читателя. Най-простото ръководство за постигане на ефективно и бързо отслабване!

20 минути седмично, за да поддържате форма

Тази работа предлага, че за всеки, който иска да бъде във форма, са достатъчни 20 минути седмично. Това време ще бъде посветено на тренировка с висока интензивност, чиято цел е бързо и ефективно постигане на здраво тяло, за тези, които искат да имат привлекателна фигура и нямат много време да се посветят на това.