Отслабването не е лесна задача. Поне, ако не комбинирате добра диета с адекватно обучение. Хората, които спортуват редовно, се стремят да свалят тези излишни килограми, но без да губят мускулна маса. След това ви представяме най-доброто продукти за отслабване Спортувам.

продукти

Перфектният баланс

Преди да започнете с темата, важно е да имате нещо ясно. Няма да отслабнете само с физически упражнения или просто с диети. Упражнението е безполезно за отслабване, ако не го комбинирате със здравословна и балансирана диета. Само диетата ще ви накара да отслабнете, но няма да определи тялото ви. Също така има шанс, че след като го напуснете, ще си върнете изгубените килограми. Най-добре е да намерите идеалния баланс между това, което ядете, и ежедневната си активност.

От друга страна, има продукти за отслабване, които ще направят задачата много по-лесна и по-поносима. Хранителни добавки, способни да ускорят загубата на тегло. Това ще бъде нашата задача за днес. Помогнете ви да създадете списък с най-добрите продукти за отслабване.

Определете целта си

Преди да се захванете за работа, трябва да си поставите реалистична цел, като започнете от основата на:

  • Секс
  • Възраст
  • Конституция
  • Медицинска история

Имайте предвид, че не всички хора са еднакви и следователно не отслабваме по един и същи начин. Поради тази причина трябва да сте наясно с профила си, за да видите какво ви трябва в битката ви с теглото.

Знаете ли за какво тялото ви използва енергия? Това е много полезен въпрос за отслабване. Знаейки общите енергийни разходи на тялото, ние можем да контролираме неговото потребление. Нашето тяло изразходва енергия по следните начини:

  1. Базални разходи: е енергийната консумация на тялото в покой. Неговата мисия е да поддържа жизнените функции на тялото активни.
  2. Храносмилателни разходи: това е енергията, от която тялото се нуждае, за да смила и усвоява храната. Тоест яденето използва енергия.
  3. Разходи за физическа активност: това е един от най-променливите енергийни разходи, тъй като пряко зависи от количеството упражнения, които човек практикува на ден.

С възрастта, например, базалните разходи се намаляват. Поради тази причина е важно да проучите профила си, за да вземете предвид всички тези променливи.

Вашата цел е да изгаряте мазнини

Противно на това, което мнозина вярват, отслабването не е само сваляне на килограми на кантара. Ако практикувате спорт, най-нормалното е, че качвате мускулна маса. Това предполага по-дефинирано тяло, което дори може да тежи повече. Вашата цел в този смисъл е да се отървете от натрупаните мазнини.

За да направите това, имате нужда от аеробна тренировка, която изгаря калории, в комбинация със силови упражнения, способни да изграждат мускули. Само тежестите няма да доведат до загуба на тегло. Разбира се, те са идеалното допълнение за увеличаване на основните ви разходи и контрол на натрупаните мазнини.

Ако се чудите дали има наистина ефективни продукти за отслабване, отговорът е да. Това, което няма да намерите, са чудодейни продукти. Отслабването е „жертва“, която не всеки е готов да търпи. Искате ли да бъдете един от тези, които го правят? Обърни внимание.

Продукти за отслабване, докато спортувате

За щастие спортното хранене и светът на диетологията са се развили значително. Днес имаме редица продукти за отслабване, които са доказано ефективни. Ще прегледаме най-популярните с вас:

1. - L карнитин или левокарнитин

L Карнитинът е едно от най-мощните изгарящи мазнини там. Основната му роля е да транспортира мастните киселини до митохондриите на клетките, за да произвежда енергия. От друга страна, консумацията му предотвратява разрушаването на мускулната маса, така типично за чудодейните диети. И накрая, благодарение на L Carnitine, тялото ви ще може да се възстанови по-добре след натоварване.

2.- Протеини

Със сигурност вече сте чували за ползите от протеиновите диети за отслабване. Истината е, че протеините са от съществено значение за здравословното хранене. Всъщност причината някои хора, които не успяват да отслабнат, се дължи на липсата на протеини в диетата си. Въведете правилното количество протеин (30 грама на хранене) във вашата диета и ще постигнете:

  • Борба с увисването.
  • Елиминирайте мазнините, особено от коремната област.
  • Предотвратете задържането на течности в долните крайници.

3. - Кофеин

Кофеинът в правилната му мярка се препоръчва за здравето. Основният му ефект е върху нашия метаболизъм. Кофеинът ускорява нормалната скорост на работа на тялото с до 6%, което ви кара да консумирате повече калории. Поради това е идеален продукт за отслабване. За да се възползвате максимално от предимствата му, препоръчително е да не превишавате консумацията му, както и да го правите далеч от лягане. Идеалното време за пиене на кофеин несъмнено е сутрин.

4.- Бирена мая

Тази едноклетъчна гъба е идеална хранителна добавка за целиакия и непоносимост към лактоза. Неговата пречистваща сила регулира метаболитното функциониране на тялото. По този начин тялото ви е по-способно да усвоява хранителните вещества от храната. Също така, бирената мая ще ви помогне да се борите с безпокойството по отношение на храната, тъй като високото съдържание на витамини от група В, както и калций и магнезий е идеално за намаляване на нивата на тревожност.

Други продукти за отслабване, за които е установено, че са доста ефективни, са изгарящите мазнини или мазнини и естествени релаксанти, за да заспите. Защото добрата почивка е важна и при отслабване. Доказано е, че хората, които не получават адекватна почивка, имат повече проблеми с отслабването от тези, които спят препоръчаните 8 часа на ден.

В Виктуспорт имаме всичко необходимо за отслабване, докато спортувате. Посетете нашия онлайн магазин и открийте нашия богат каталог с продукти за отслабване. Няма да съжаляваш!