Казваме ви причините, поради които тази диета може да ви накара да отслабнете само за две седмици

Днес говорим за тази диета, която също е известна под името Диета на НАСА, тъй като известно време се защитаваше, че именно този астронавтите следват, за да се подготвят за това, което ги очаква, след като са в космоса. въпреки това няма запис на истинността на това твърдение, така че ако искате да отидете на космическо пътуване, може да се наложи да направите малко повече изследвания.

Това, което е ясно при 13-дневната диета, е това успява да ви накара да отслабнете, като следвате много строги правила за хранене.

диета
Тази диета ви кара да отслабнете, но не е и без рискове. (Роберто Никсън за Unsplash)

Това е диета, която намалете консумацията на въглехидрати и плодове. Освен това е хипокалоричен, така дневната консумация на калории се намалява на около 500 или 700, далеч от минималните калории за поддръжка, които обикновено се консумират редовно.

Правила на 13-дневната диета

С тази диета можете само да консумирате две супени лъжици масло на ден, разпределени между това, което използвате за готвене и за обличане на ястията. Можете да замените лимоновия сок с маслото и ако искате, използвайте оцет, но е разрешен само ябълков.

Не можеш яжте нещо извън менюто, нито сменяйте една храна за друга, нито реда на дните. И, разбира се, трябва да спазвате сумите, които ви бележат, нито повече, нито по-малко. Има обаче някои, които можете да приемате неограничено, поради което те гарантират, че няма да гладувате.

Са направени три хранения на ден и в тях се насърчава консумацията на животински протеини (главно пилешки) и зеленчуци като моркови, целина, спанак или маруля. Едва ли има плодове и въглехидратите се свеждат до един тост на ден в продължение на четири дни.

Можете да пиете кафе, но без захар. (Брижит Том за Unsplash)

Също така е важно да се приема 2 литра течност през целия ден, разделени между вода и инфузии, но всички алкохолни и сладки напитки са забранени. Всъщност самата захар не е разрешена, тъй като може да я замести с подсладители.

Преди да започнете диета винаги трябва предайте се в ръцете на специалист да ви посъветва и ако искате да спазвате специфичен тип диета, ще ви насочи дали можете да я приложите на практика или не. Още в случая на това, което може да се направи само за 13 дни, защото може да изложи здравето ви на риск.

Това не е персонализирана диета, базирана на вашите нужди, а диета, която е еднаква за всички и се основава на консумацията на протеини и зеленчуци. Такъв нискокалоричен прием може да причини безпокойство, люлки и умора.

Освен това, след тези дни рискувате да страдате от ефект отскок, възстановяване на загубеното тегло при връщане към обичайната ви диета.