НЕДЕЙ! ЗЛО! Защо кликна? Не знаете ли, че всички тези диети са опасни? И това също е лъжа. Със сигурност тази зима ви е писнало от шоколад и заседнал живот и сега след няколко дни възнамерявате да си възвърнете добрите навици, които никога не е трябвало да губите. Но решението не е да се удряте в Google - който знае всичко - „отслабнете 7 килограма за седмица“ или „диета за бързо отслабване“, защото ще намерите само трикове и опасни диети.
Ще откриете нереалистични обещания като загуба на милион килограма за нищо, но и още по-бързо връщане към изходното тегло. Ще видите нереални снимки преди и след, те ще ви обещаят суперхрани, вълшебни хапчета и скъпи добавки или ще ви забранят някакъв вид храна, която напълно ще дисбалансира тялото ви.
Ако вашата диета отговаря на тези четири предпоставки, вие със сигурност излагате на риск здравето си. Разбира се, ако избраният от вас режим е одобрен и от известен, това е гаранция за добра токсична диета. Лицето на известна жена винаги продава. А звездните диети, които триумфират в социалните мрежи и телевизията, обикновено са придружени от познато лице, което да ги популяризира: актриси, модели и различни персонажи от хартия с покритие, които провъзгласяват на четирите ветрове ползите от подобни съмнителни модели на хранене.
От Preysler със зеленото му смути, през противоречивата целиакия, която защитава Гуинет Полтроу, суровият веган, който Деми Мур следва или глупави неща като Master Cleanse или Lemonade Diet, които накараха Бионсе да отслабне с 9 килограма за 10 дни за ролята си в Dreamgirls и се състои в ядене на смес от лимонов сок, кленов сироп, вода и лют червен пипер.
Всяка година Европейският медицински институт по затлъстяване (IMEO) изготвя класация на най-опасните диети, които могат да бъдат намерени в мрежата. Псевдо причудливи диети като тении или тении (поглъщане на яйца на паразита, така че той да се храни с хранителните вещества, които поглъщаме), този на кленов сироп или опасната тенденция какво е между някои модели ядене на памучни топки, напоени със сок да се чувствам сит. Според Рубен Браво, експерт по хранене и говорител на IMEO, това са петте диети, които засягат най-много лекарите и диетолозите през 2016 г.
Монодиетата
За ограничен период от време може да се приема само един вид храна. Със сигурност сте чували за диетата с грейпфрут, ябълка, ананас или лимон. "Проблемът с монодиетите е, че недохранването се достига бързо, тъй като ни липсват протеини, мазнини, минерали, аминокиселини и витамини. Освен това съществува риск от припадък и понижаване на кръвната захар и кръвното налягане", информира Браво. Ако не се интересувате от здравето си и искате да отслабнете на всяка цена, ще ви е интересно да знаете, че има гарантиран ефект на отскок и по-голямата част от загубеното тегло е от мускулна маса и вода, а не от мазнини.
Диетата от 500 калории
Колежът по лекари категорично казва, че никоя диета не трябва да бъде по-малка от 800 калории, основно защото тялото не може да функционира с по-малко. Тотално изхвърлени.
Този с протеинови пликове
Pronokal, Protéifine, ... Те са марки сашета за заместване на храна, които основно се стремят да вкарат тялото в кетоза: тялото използва мазнини като енергиен източник чрез намаляване на въглехидратите. Следователно, да, мазнините се губят, но важните групи храни за нашето развитие се елиминират. Да не говорим, че с толкова много шейк, повечето хора забравят да дъвчат!
Тази с мултивитаминните сокове
Това е друга монодиета, в случая от група храни (плодове и/или зеленчуци). Модата за диети като Dukan или Atkins е остаряла, а тази за сокове и смутита удря силно. „Няма нищо лошо в това да опитате няколко плода и да включите зеленчуци на закуска, особено ако обикновено не ядем тези храни редовно“, според Рубен Браво за New Code. Но, фокусирайки диетата само върху това, ние оставаме непълни. И бъдете много внимателни в това отношение с измами с пирамиди от марки като Juice Plus или Xango.
Нулевият въглехидрат
Отслабвате бързо, тъй като елиминират въглехидратите в зърнените култури, бобовите растения, зеленчуците и плодовете. Но също така причинява нежелани ефекти като лош дъх, прекомерно изпотяване, запек и главоболие или световъртеж. Вместо това IMEO препоръчва консумацията на пълнозърнести храни, които осигуряват повече фибри и микроелементи, задоволяват повече и могат да ни помогнат да регулираме нивата на холестерола и кръвната захар.
В този момент от годината трябва имайте предвид, че няма да можете да свалите онези килограми, които смятате, че са ви останали, преди да настъпи топлината, Затова по-добре се сприятелявайте с тях и започнете да практикувате балансиран живот с упражнения и здравословна храна днес. Ако искате да търсите нещо в Google, по-добре включете думата „самочувствие“, която със сигурност ще бъде много по-полезна от всички тези много опасни диети, които само ще вгорчат живота ви.