Хормоните се считат за химически пратеници на тялото, които контролират много функции на тялото и циркулират през кръвта до органи и тъкани. Тези компоненти участват в процесите на метаболизъм, растеж и развитие и възпроизводство.

Има страхотно връзка между хормонално и натрупано тегло или мазнини. По този начин понякога усилията за отслабване могат да бъдат значително усложнени от всеки хормонален дисбаланс.

В широк смисъл, метаболитно разстройство се отнася до различните състояния, причинени от необичайни химични реакции в клетките на човешкото тяло.

Повечето нарушения се дължат на съществуването на необичайни нива на ензими или хормони в кръвта, както и проблеми във функционирането им.

хормоните

Балансирайте хормоните

Хормоните са биохимични вещества, произведени от организма, отговорни за изпълнението на голяма част от функциите на тялото. Те са отговорни за получаването на енергия от храната, борба със стреса и поддържане на мускулната маса.

Д-р Наташа Търнър стартира ново естествено движение, фокусирано върху здравето на хората, като стартира книгата си „Хормонално заредената диета“. Експертът по натуристите в проучване за това как да подобрим естествения живот. Отслабването е възможно чрез подходяща диета и ефективни промени в начина на живот.

Следвайки основните концепции, разработени в сложния процес на хормонално заместване, са разработени по-долу няколко примера за препоръчани рецепти за топене на телесни мазнини.

Разбира се, заслужава да се спомене, че е силно препоръчително избягвайте или намалявайте консумацията на всички тези храни с висок гликемичен индекс. Това са всичко, което се състои от въглехидрати и рафинирани захари. Няколко примера са хляб, ориз, тестени изделия, сладкиши. Както и преработени храни с много консерванти и добавки.

Професионалистите също помнят важността на пийте два литра вода на ден. Този акт помага за увеличаване на метаболизма. Също така, за да се даде на тялото необходимата течност. Идеята е да се елиминират токсините чрез урина и изпотяване.

Храните, фокусирани върху намаляването на различни области на тялото

Фактори като сън, упражнения или честотата, с която се ядат през деня, трябва да бъдат взети предвид при справяне с хормоналния дисбаланс.

Първо, много е важно да се съсредоточите върху това кои храни се консумират ежедневно. Ще бъде полезно да се опитате да изберете диетата спрямо тези, които са адекватни за прочистване на тялото от токсини.

Корем

Изпъкналият корем може да се дължи на проблеми като липсата на правилно движение на червата. Също така, мазнините, натрупани в корема понякога това се дължи на излишъка на хормона кортизол. Известно е, че това е хормонът на стреса.

Едно от естествените лекарства, които помагат за понижаване на корема, е светият босилек. Това е едно билка, родена в Индия, която помага за намаляване на нивата на кортизол. Други алтернативи включват спанак, цитрусови плодове, ечемик, боб и орехи.

Задни части

Редовно, мазнините, които се натрупват в долната част на тялото, често са по-трудни за борба. Фактор, който има тенденция да се проявява по-нормално при жените, отколкото при мъжете. Това е така, защото дисбалансът между два класа женски хормони, естрогени и прогестерон, оказва силно влияние върху формите на тялото на жените.

Силно се препоръчва да се увеличи консумацията на зеленчуци, които принадлежат към кръстоцветната група. Какъвто е случаят с карфиол или броколи, богати на фитохимикали. Други опции са ленено семе, чиа и сусам., както и червено грозде и нар.

  • León, P., & Sheen, J. (2003). Захар и хормонални връзки. Тенденции в растителната наука. https://doi.org/10.1016/S1360-1385(03)00011-6
  • Аранда, А. и Паскуал, А. (2001). Ядрени хормонални рецептори и генна експресия. ФИЗИОЛОГИЧНИ ПРЕГЛЕДИ. https://doi.org/0031-9333/01
  • Klein, I., & Ojamaa, K. (2001). Хормонално действие. The New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJM200102153440707
  • Mullur, R., Liu, Y.-Y., & Brent, G. A. (2014). Регулиране на метаболизма на тиреоидния хормон. Физиологични прегледи. https://doi.org/10.1152/physrev.00030.2013

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)