l-карнитинът

Много хора, които се стремят да се хранят с ниско съдържание на мазнини, с високо съдържание на протеини и да тренират редовно, за да постигнат целта си за изгаряне на калории, приемат добавки с l-карнитин, за да отслабнат. Но наистина ли l-карнитинът работи за изгаряне на мазнини?

Тази добавка е спечелила голяма популярност и репутация заради многото предимства, които предлага, тъй като не само ви помага да отслабнете.

L-карнитинът е молекула, която тялото произвежда, за да изгаря мазнините от аминокиселината лизин и витамин С. Освен това той присъства и в някои храни като месото. Количеството, съдържащо се във филе, обаче не е достатъчно, за да се съобрази с ефекта на изгаряне на мазнините, така че ще изберем търговските представяния на съединението, което е концентрирано и готово да започне да действа от първия прием.

В човешкото тяло молекулата l-карнитин има функцията да си сътрудничи с дълговерижни мастни киселини, за да им помогне да преминат през митохондриалната мембрана и да се превърнат в енергия в клетките. По този начин карнитинът има за задача да гарантира, че по-малко мазнини се съхраняват чрез изпращане на повече мастни киселини в митохондриите. В същото време се облагодетелства физическото представяне и се увеличава мускулната маса; много атрактивни свойства за спортисти и културисти, които често го използват, за да увеличат физическото си развитие.

Други свойства на l-карнитина са подобряването на сърдечно-съдовите функции като последица от по-доброто функциониране на сърцето и елиминирането на LDL холестерола или лошия холестерол.

За да може l-карнитинът наистина да работи и да си върши работата, препоръчително е човекът, който консумира тази добавка, да спазва диета с ниско съдържание на мазнини, тъй като l-карнитинът консумира мазнини само когато тялото се нуждае от енергия и в кръвта няма нито глюкоза, нито гликоген. Поради същата тази причина е важно и да спортуваме редовно, поне достатъчно, за да може тялото да ни поиска допълнително снабдяване с енергия.

L-карнитинът може да бъде закупен във всички негови формати в аптеки, билкари или специализирани магазини като Masmúsculo, или във физическите му магазини в Гранада, или в неговия онлайн магазин.

В момента L-карнитин може да се намери в аптеки, билкари или специализирани магазини като MasMúsculo, където може да бъде закупен във всичките му формати. Днес можем да намерим различни презентации, като например l-карнитин в капсули или в течен формат. Някои от тези презентации са L-карнитин, ацетил L-карнитин или L-карнитин Carnipure, флакони, а също и карнитин за пиене.

Всички тези продукти се превръщат в чудесна помощ за контрол на телесните мазнини и позволяват упражненията да имат ефекта, който желаем. По отношение на дозите се препоръчва да се приемат един до три пъти на ден, когато те са през устата, и винаги с чаша вода по време на хранене.

Според проучване, представено от NCBI (Национален център за биотехнологична информация), хората, които са приемали поне 4 грама L-карнитин на ден, са увеличили количеството на тази молекула в мускулите си с 21%. Следователно тези субекти са получили по-добри спортни резултати и по-малко умора в резултат на увеличаване на способността им да транспортират повече мазнини до митохондриите.