МАДРИД, 11 (ШАНС)

рита

През последните месеци тялото на Рита Молете се Не е същото. Тя е по-стройна и може да се похвали с по-тонизирано тяло. Спряхте ли да ядете? Били ли сте се във фитнеса? Едно или друго! Това разкрива британското издание на списание Cosmopolitan, чиято корица е през септември.

"Не се лишавам от нищо и обичам да се храня като някой друг", каза той. Какви са тайните на новото ви тяло тогава? Художникът дава пет ключа.

1. Яжте половината храна в чинията

„Грижа се за това, което ям“, каза той, но това не означава, че иска да яде това, което иска. "Ако искам хамбургер например, го режа наполовина и ям само това; друг път не ям хляб и ям пържола", призна той.

2. Не консумирайте газирани напитки

„Едно от най-големите удоволствия е да пиете газирани напитки, които са много захарни“, така че за да бъде по-здравословна, тя избира детоксикиращи шейкове или безалкохолна напитка, но не я пие цяла.

3. Комбинирайте два вида упражнения

Тя прави тонизиращи упражнения като пилатес, йога или се разхожда, след което ги разпръсква с други, по-силни упражнения "за 10 до 15 минути", каза тя.

4. Вашата цел е да бъдете силни, а не слаби

"Не съм най-тънкият човек на света, но не искам да бъда и двамата", призна той. Той е по-фокусиран върху тонизирането, отколкото отслабването.

5. Хранете се здравословно, за да се поглезите

Британката цял ден ходи от едно място на друго и с такъв план е трудно да бъде на диета. „Шейкове за закуска или яйца, като сьомга или пиле и така през нощта, ако ми се иска, бих могъл да си взема чиния с паста с трюфел или броколи“.