Какво е и как се лекува диастаза ректи след бременност?
Много жени се оплакват, че са останали с „отпуснат“ корем след раждането. За някои това преминава след няколко месеца и те успяват да възвърнат фигурата си. Но други, от друга страна, имат повече проблеми. Всеки път, когато ядат нещо, те отново усещат как червата се подуват. Защо се случва това? Това е така наречената диастаза ректи. Обясняваме какво е това и как да сложим край на проблема.
Какво е диастаза ректи след раждане
Diastasis recti е отделянето на ректусните мускули на корема („шоколадовите бонбони“, за да ни разберем по-добре) като последица от увреждане на съединителната тъкан (linea alba), която ги държи заедно, и по средната линия на тялото. Всеки е податлив да страда от този функционален и естетически проблем, независимо от възрастта, пола, независимо дали редовно спортувате или сте заседнал.
Въпреки това, бременността е важен рисков фактор за жените, увеличавайки шансовете да претърпят диастаза, тъй като ректумите се отделят, за да дадат пространство на матката и растящото бебе (многоплодните бременности са изложени на по-голям риск); и хормони като релаксин, колаген или естрогени, които променят състава на колагена, причинявайки отслабване на мускулите.
Изчислено е, че 66% от бременните жени имат диастаза през третия триместър и че 2 от 3 жени, които са имали две или повече деца, продължават с нея след раждането.
Как да разбера дали имам диастаза ректи
Най-често жените се оплакват, че имат черва, сякаш все още са бременни в 5-ия месец, въпреки диетата и упражненията.
В допълнение, този дефект в затварянето на предната част на корема, носи със себе си функционални проблеми като тежко храносмилане, газове, запек, болки в кръста и проблеми с тазовото дъно.
За измерване могат да се използват различни инструменти, от ултразвук до калипер, но палпация е лесният и лесен начин да разберете дали има проблем с диастазата:
- Легнете по гръб, поставете пръстите си по средната линия на тялото, можете да опитате над пъпа и отдолу, след това да повдигнете главата си, както правите класически корем, ако под пръстите ви е направена дупка, която може или не може да бъде избутана от висцералното съдържание или директно забележите бразда между двете мускулни групи, тогава е много вероятно да имате диастаза.
Лечение на диастаза след бременност
Има специфични програми за лечение на диастаза, които са много ефективни, стига да има доказателства от страна на жената.
Използването на специфичен пояс за решаване на проблема с диастазата се разпространява по обобщен начин. Важно е обаче да се подчертае значението на индивидуализирането на диагнозата и нейното предписване. От съществено значение е да се направи оценка на всеки отделен случай, тъй като всяка жена е уникална, и се опитайте да приспособите лечението към всеки от тях, със специфични упражнения.
От съществено значение е правилната диагноза от здравните специалисти, а след това отидете на програми за решаване на този проблем, постигане на намаляване на контура на корема и преди всичко намаляване на дискомфорта, който го придружава, като болки в гърба, проблеми с тазовото дъно?.