- Хора!
- Няма новини от Dior
- Стъпка на списанието
- Леглото на Пандора
- Пъпешно сърце
- Тенденции
На корицата на списание „Self“
Септемврийска корица. | Self Magazine
Няколко месеца след като роди сина си Милан, Шакира показва корема си и говори за тайните си, за да възвърне фигурата си след майчинството. Освен това тя не се поколебава да покаже една от областите, за които - казва тя - я интересува най-много: „Доста се гордея с дупето си“.
Шакира е корицата на септемврийския брой на списание "Self", някои снимки, направени миналия юни, шест месеца след като Милан. The тонизирано тяло на певицата показва страхотното обучение, което е преминала след раждането.
На снимките певицата показва, много горда, корема си и се възползва от възможността да сподели тайните си. "Правих Zumba по време на бременността си. Това ми помогна да не качвам твърде много килограми"каза Шакира.
Шакира признава, че е Обсебен от две основни части на тялото ви: вашето коремни мускули и е глутеуси. „Две минути на ден за коремни упражнения са достатъчни“, каза той. За дупето нейната „тайна“ е танци, правене на слоеве и стискане на дупето 30 пъти на ден.
Но не всичко е упражнение. Балансираната диета е от съществено значение, гарантира, за да получите тяло десет. Певицата признава, че яде осем малки хранения на ден, богати на фибри, протеини и калций.
Въпреки всички тези грижи за нейната физика, Шакира твърди: "Мисля, че мъжете се фокусират повече върху самочувствието, отколкото върху съвършенството".