След доставка, червата на майката обикновено са по-големи, отколкото преди бременността. Тази ситуация може да продължи повече или по-малко време в зависимост от всеки отделен случай.
Мускулите на корема са подложени на тежко изпитание в продължение на девет месеца. Следователно е нормално да се нуждаят от време и малко работа, за да се върнат към предишното си състояние.
Някои нови майки са по-удобни да носят пояси след раждането, защото те се чувстват по-„затворени“ и по този начин могат да скрият корема. Но препоръчително ли е да носите колани след раждането? Помагат ли за преоформяне на фигурата на майката или пречат на процеса на възстановяване? Или иначе за предпочитане ли е да се изпълняват следродилни упражнения, специално изучени, за да не се навреди на майката?
Какво мислят лекарите?
Лекарите имат различни виждания относно използването на пояси след раждането, тъй като няма консенсусно становище относно използването му.
В случай на вагинално раждане
Всъщност, както показват различни проучвания, мускулите и органите на тялото, променени по време на бременност, са в състояние да се репозиционират, без да е необходимо да упражняват външен натиск през пояс. Някои експерти дори предупреждават за това носенето на пояси след раждането може да накара мускулите на тялото да загубят сила като не се налага да полагат усилия да се репозиционират.
Ето защо някои професионалисти препоръчват да не се използват пояси след раждането. Други лекари, от друга страна, казват, че няма проблем в използването на пояси след раждането, тъй като намаляват болката и придават стабилност на гърба. Според тези специалисти може да започне да се използва от деня след доставката, като постепенно увеличава времето за употреба.
При цезарово сечение
Ако раждането е било чрез цезарово сечение, има и противоречиви мнения. Някои експерти казват, че носенето на пояса след раждането след цезарово сечение е добро за зарастване на рани. Те също така смятат, че е добре за намаляване на възпалението. Други, от друга страна, уверяват, че поясите след раждането не могат да се използват, докато разрезът не заздравее. Така или иначе е препоръчително попитайте Вашия лекар за използването на следродилния пояс, тъй като всяко тяло, бременността и раждането са различни.
Предимства и недостатъци на пояса след раждането
Нека да видим по-нататък какви са предимствата и недостатъците на използването на пояса след раждането.
Предимства на използването на пояса след раждането
- Корекция на стойката и стабилност на гърба.
- Намалено усещане за празнота в корема.
- Те улесняват мобилността на майката през първите дни след раждането.
- · Намаляване на болката при раждането.
- Те позволяват на майката да се чувства по-привлекателна, като скрива фигурата под дрехите.
Недостатъци на използването на пояса след раждането
- Мускулна слабост, произтичаща от факта, че мускулите на коремната област не свикват да работят сами.
- Коланът сам по себе си не стилизира фигурата, но е необходимо да се извърши физическо упражнение, за да се върне към това, което е било преди.
Кога и как да го нося?
Като се вземе предвид казаното по-горе, във всеки случай, следродилният пояс никога не използвайте веднага след доставката. Тази дреха може да се носи няколко дни преди сервиране на карантината. И то е, че след раждането мускулите и органите на корема вече са склонни да възвърнат позицията си преди бременността.
Ако доставката е била вагинална, трябва да изберете тръбен пояс които не потискат чатала и не произвеждат топлина в тази област или увеличават изпотяването.
Какво упражнение да практикувате в този момент?
На първо място, трябва да се има предвид, че майките, които са правили някаква физическа активност по време на бременност, ще имат по-голяма съпротива от тези, които не са спортували. Следователно, жената трябва да усети докъде може да стигне, без да преувеличава. Най-подходящите спортове са плуване, пилатес, йога и др.
След 40 дни доставка, могат да се практикуват специфични упражнения които тонизират коремните мускули и тазовото дъно. Карантината е физиологичният период на "реорганизация" на организма, необходим.
Много полезно упражнение
Добро упражнение е да легнете по гръб, със свити крака и стъпала на пода. След това бюстът трябва да се повдигне и десният лакът да се приведе към лявото коляно (докато лявото коляно е повдигнато), така че да се пресичат на нивото на корема. След това левият лакът се довежда до дясното коляно.
Упражненията, извършвани у дома, са добри, стига да сте наясно със собственото си тяло и да знаете кога е време да спрете. В противен случай е по-добре, отколкото да имате професионален водач, поне в началото.
Какво мислите за използването на пояси след раждането? Използвали ли сте ги? Смятате ли да го направите? Моля, оставете коментара си в края на тази статия.
(Интересувате се от: Симптоми на раждането)
(Интересувате се от: Следродилна депресия)