И това, което е може би по-важно в контекста, с който сега се занимаваме, е, че неговото хранително съдържание е едно от най-показаните за насърчаване на загуба на тегло.

като

Толкова мощен е техният хранителен състав, че някои от тях са включени в категорията на супер храните: с много високо съдържание на витамини А и С, те включват и голямо количество протеини (някои от тях, като спирулина, в много по-големи количество от всеки друг източник на протеин от животински произход), както и значително количество витамини В12, което ги прави отлична алтернатива за вегетарианци.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Емили Ислас, диетолог, специализиран в спорта, коментира, че един от най-лесните начини за включване на водорасли в нашата диета е да придружавате чиния суши. Когато се яде в правилната пропорция, сушито е великолепен източник на въглехидрати и протеини и тъй като често се придружава от зеленчуци, това е нискомаслена храна, идеална, ако се интересуваме от това как да отслабнем. Разбира се, трябва да избягваме сортове, които съдържат пържено месо и майонеза, поради тяхното съдържание на наситени мазнини.

Трябва обаче да внимаваме с размера на порциите, тъй като може да бъде много лесно да се яде повече от необходимото.

Морските водорасли насърчават загубата на тегло, когато са включени в балансирана диета, която включва плодове, бобови растения и зеленчуци, и разбира се, някои редовни упражнения. Също така има много магазини за здравословни храни и здраве, които продават препарати от тези водорасли в суха или на прах, които могат да се използват за включването им в салати и други ястия.

Може би е необходима още научна работа, за да се подкрепи ефективността на водораслите като помощ при отслабване при хората, но това не е попречило на много хора по света да ги консумират за тази и други цели и дори известни личности като Виктория Бекъм правят свои смеси от водорасли, за да запазите теглото си.

Както казва експертът по хранене Вида Ивон, режимът на Виктория не е толкова луд, колкото звучи. Епископ Уестън казва, че водораслите са суперхрана, тъй като освен че съдържат много от жизненоважни хранителни вещества, от които се нуждае тялото ни, те помагат за детоксикация на тялото ни и елиминиране на мастните натрупвания, въпреки че, както е уточнено от г-н Уестън, не е хапче хапче да губи тегло, всяко тяло е различно и не е възможно да се избегне необходимостта от извършване на дейности, които също насърчават консумацията на мазнини.

  • Уакаме: кафеникави водорасли, често използвани в традиционни ястия (супи и салати) за придаване на вкус.

Неговата пигментация се дължи на фукоксантин, вещество, което също насърчава загубата на тегло. Той действа, като стимулира производството на протеин, който увеличава изгарянето на мазнини. Той също така показа своята полезност за намаляване на лошия холестерол (LDL). Толкова много, че ако се потвърди полезността му за хората, д-р Кадзуо Мияшита казва, че може да се използва в лекарства за борба със затлъстяването.

    Конбу: тъмно зелено, текстурата му е по-еластична. Най-често се използва даши (рибен бульон, широко използван в японската кухня и една от изходните точки за ястия с юфка, както и при приготвянето на популярната японска мисо супа). Има известен послевкус, като сладник.

    Нори: Това е най-вкусното водорасло, тъй като има мек вкус. Той се предлага под формата на листа и е основното водорасло, използвано за опаковане на суши ролки.

  • Хиджики: черни водорасли, които обикновено се продават сухи и които се характеризират с високи нива на калций, фибри и желязо.

Тези микроелементи се намират в изобилие в океаните и са от съществено значение за оптималното функциониране на нашето тяло. Те се намират в големи пропорции в водораслите и са елементи, които обикновено не можем да получим от други места, дори с витаминни добавки.

Поради тази причина е много важно да се вземат предвид, тъй като не искаме да страдаме от синдром на дефицит на някой от минералите, които са от съществено значение за правилната функционалност на нашите тела.

Наистина, как да отслабнем с водорасли би било нещо, което със смес от тях бихме могли да сметнем за много осъществимо и също вкусно.

Причините, поради които водораслите са включени в категорията на суперхраните, надхвърлят само ролята, която ги е популяризирала, като намеса в загубата на тегло. Според епископ Уестън те също са отлично лечение за кожата, обещавайки да бъдат много ефективни при лечението на акне, например.

По същия начин демографските проучвания показват, че тези хора, които редовно поглъщат водорасли, страдат много по-малко проблеми, свързани с изчерпването на минералите в тялото си, и изглежда, че ако това не е достатъчно, те живеят по-дълго.

Сякаш това не е достатъчно, доказано е, че те предпазват от рак, сърдечни заболявания, борят се с ниско кръвно налягане и дори предотвратяват язви. Те също имат бактерицидна сила. Те също така служат за пречистване на тялото от замърсители и подобряване на състоянието на косата ни (беше казано, че гъстата, лъскава и черна коса на японците се дължи отчасти на обичайната консумация на кафяви морски зеленчуци).

Японците несъмнено са приели консумацията на морски водорасли много сериозно и средното потребление на водорасли на човек на година се оценява на до четири килограма. Японските жени, които се хранят с диета, богата на водорасли, също имат данни за по-нисък процент на рак на гърдата.

По този начин ползите от водораслите са много и очевидни, така че да не ги вземаме предвид, за да ги включим в нашата диета. Какво чакаш?