На психично ниво се наблюдава, че децата със затлъстяване имат по-висок риск от депресия, тревожност, ниско самочувствие и други психични разстройства като нарушения в хранителното им поведение.

трябва

На физическо ниво има повишен риск от диабет тип II (типичен за възрастни), мускулно-скелетни нарушения и имунни нарушения, наред с други.

Подценяването на всички тези последици обяснява отчасти малкото значение, което се отделя на тяхната профилактика. Кога е най-добрият начин да се спре появата и развитието му. Това се дължи на няколко фактора. Един от тях е свързан с навиците, които обикновено съществуват зад тази патология, а друг, с тези на физиологията на самото затлъстяване.

По отношение на последното е интересно, че знаете двата процеса, които могат да възникнат, когато увеличим мастните си отлагания: хиперплазия (увеличаване на броя на мастните клетки или адипоцити) или хипертрофия (увеличаване на размера на съществуващите клетки).

В детството и юношеството преобладава хиперплазията. Тоест за адипоцитите е по-лесно да се делят, тъй като те се увеличават по размер. Напротив, при възрастни това е по-трудно, тъй като е в състояние да увеличи размера на клетките, без да се извършва деленето. Като се има предвид, че в зряла възраст броят на мастните клетки е практически същият като този, достигнат през юношеството, и че загубата на тегло сама по себе си не предизвиква намаляване на броя на адипоцитите, предотвратявайки наднорменото тегло и затлъстяването в детска възраст. Надявам се, че не съм ви ангажирал много с тези концепции, но ги видях необходими, за да разберете защо е толкова важно да действате, преди раната да се лекува по-трудно.

В обобщение, както за физиологичния аспект, така и за важността на създаването на здравословно поведение от ранна възраст, предотвратяването на наднорменото тегло и затлъстяването в детска възраст е отговорност, която пада върху всички нас.

Нека не чакаме тези деца да остареят. Нека не чакаме те да ударят джакпота (това е грешна обосновка). Нека не чакаме, докато не им струва повече да променят диетичния си избор.

Моментът е сега. За всички най-малки еднакво и независимо от телесния им състав.

Сега, когато знаете първата тайна, ще ви кажа втората. Ти си готов?

Може би си мислите, че тези деца с наднормено тегло или затлъстяване трябва да бъдат поставени на диета; Вярвате ли Ами не. И не само, че не е нужно да ги слагате на диета, но силно го обезкуражавам. И това е второто непознато, което исках да знаете.

Деца, също като възрастните, не е нужно да диета, за да отслабнете. Това, от което се нуждаят, е: разбиране, съпричастност и възпитание в здравословни навици.

Диетата за отслабване забранява, демонизира и се фокусира върху храната като средство за промяна на тялото ни. Научаването на децата, че трябва да използваме храна с този конотация и цел, не насърчава здравословна връзка с храната.

Знам, че това може да ви е трудно. Още по-сложно, ако сте изпитали и дискомфорта от усещането, че не сте със здравословно тегло. Може би искате този дискомфорт да не присъства при децата ви и това желание ви кара да търсите решението в диетите. Защото смятате, че това е решението.

Разбирам те. Какво обаче наистина ще им помогне да предотвратят, спрат или подобрят тази промяна и да да се радвате на добро състояние на физическо и психическо здраве е насърчаването на здравословни навици на живот. Навици, които вие и останалата част от семейството трябва да гледате как практикувате. Да, ние сме вашият най-добър пример. В допълнение към практикуването на здравословно поведение като семейство, това е важно насърчаване на дома без диета. Избягвайте да говорите за хранителни ограничения, лоши храни или забранени продукти. Нито едно накарайте го да повярва, че тялото измерва неговата стойност. И преди всичко ... избягвайте да го осъждате, карате или обвинявате, че яде храна, която според вас не бива.

Спазването на всички тези съвети може да ви помогне не само да предотвратите това заболяване, но и други като хранителни разстройства.