Искам да започна тази нова публикация, като ви задам следния въпрос.

Когато искате да подобрите някакъв аспект, свързан със вашето здраве, диете ли се или се храните здравословно?

По традиционен начин повечето хора, които се оказват в тази ситуация, обикновено отиват на лекар, за да получат онази диета за чекмеджета, която очевидно работи за всички и всичко, нали?

Това е от моя гледна точка основната причина, поради която много хора, а може би и вие все още си мислите, че за да разрешите тази промяна в здравето си (или да я предотвратите), е необходимо да следвате една от тези черно-бели книги, с дребен шрифт и храни на скара, без сол и радост.

Бих се радвал да знаете това има друга алтернатива на диетите, по-удовлетворяваща, забавна и дълготрайна. Тази опция се нарича НАУЧЕНИЕ ЗА ХРАНЕНЕ ЗДРАВО ЗАВИНАГИ, без срок на годност, без да се отегчавате, без да огладнявате, без да се освобождавате от социални събития, без да забранявате храна и без да искате да искате да я оставите, защото вече не можете да я издържите.

За да знаете защо ви препоръчвам да се НАУЧИТЕ ДА ХРАНИТЕ ЗДРАВО, вместо ДА СТАРТИРАТЕ НОВА ДИЕТА, която в крайна сметка ще изоставите един ден, потърсих 7 от основните разлики между едно и друго състояние. Можете да ги видите в следващата инфографика. Спри да го прочетеш и размислиш, съгласен ли си с мен? Би ли добавил още разлика?

диетата По-добре

Диетите често включват забрана на някои храни, някои нездравословни (сладкиши, безалкохолни напитки, леки закуски, алкохол и т.н. ...) и други, които могат да бъдат (авокадо, тестени изделия, ориз, бобови растения и др.), с идеята, че като премахнете тези храни, в крайна сметка човек ще отслабне, холестерол или кръвно налягане.

Въпреки тази вяра, ние знаем, че когато си забраняваме нещо, това, което обикновено ни се случва, е, че го искаме повече. Нашата малка глава не разбира забраните. Ако през цялото време казвате „Не трябва да ядете тази бисквитка“, какво мислите, че искате повече. Бисквитката!

В крайна сметка, след като контролирахме всички тези храни, независимо дали са по-здравословни или не, ще дойде ден, в който най-много искате да ги ядете и не само няма да ги ядете, но и излишният контрол, на който сте били подложени, ще ви накара да загубите контрол повече от всякога.

Тези обстоятелства ще ви накарат да хвърлите кърпата, да помислите, че не си струва усилието и в крайна сметка да се върнете към предишните си навици, без да сте научили нищо ново в процеса, в замяна на това, че сте увеличили тревожността си и имате здравето ви се влоши още повече.

В допълнение, обикновено диетата включва отказ от удоволствието да се яде вкусно, звучи ли така, че всичко има един и същ вкус за вас? Слабите салати, варен ориз и пиле на скара са често срещани в тези менюта. Това е много скучно и няма нищо общо със здравословното хранене!

Какво ще стане, ако вместо да задавате тези невъзможни ограничения, които да следвате, вие се научите да се наслаждавате напълно на здравословен стил на хранене?

Не мислите ли, че освен да постигнете целта си, ще можете да я запазите завинаги?

Може би се чудите в момента: И как мога да се науча да се радвам на здравословен стил на хранене?

С новия онлайн курс НАУЧЕТЕ СЕ ХРАНИТЕ ЗДРАВО ЗАВИНАГИ, че започваме на 23 октомври, ще се научите да комбинирате храни, да планирате много лесно и супер апетитно здравословно меню, да различавате здравословни преработени храни от тези, които не са, да правите прости, здравословни и вкусни, да останат мотивирани, да се хранят съзнателно и много повече да се чувствате добре да се храните здравословно.