The африканско манго Известен също под научното наименование Irvingia gabonensis, това е плод, който расте на дърво, което обикновено достига между 20 и 35 метра височина с ширина на ствола от близо два метра в диаметър.
Дръжката може да бъде намерена в райони с обилни валежи или широколистни гори, като основните му култиватори са страни като Кот д'Ивоар, Гана или Бенин, наред с други.
Индекс на съдържанието
Какво е африканско манго?
Някои видове от рода Irvingia, сред които е Irvingia gabonensis (Aubry-Lecomte ex Ororke) Baillon, принадлежащи към семейство Irvingiaceae, представляват голям интерес не само от хранителна, лекарствена или дървена гледна точка, но и като приоритетни компоненти в програми за намаляване на обезлесяването и предотвратяване загубата на биологично разнообразие в басейна на Конго, с последващите конотации за социално и местно развитие.
Откъде идва африканското манго?
I.gabonensis е известен като африканско манго, африканско диво манго, ирвинги, дика (диканут, дикабредно дърво), одика, огбоно, храстово манго или дърво иба.
За да назовем само няколко, тъй като има голямо разнообразие от местни имена, използвани от различни етнически групи, които заемат големи области от страни като Ангола, Екваториална Гвинея, Габон, Камерун или Нигерия, където често се култивира. Предпочитаното му местообитание е в райони със суха тропическа гора.
Какво е африканското дърво манго?
Това е дърво, което може да достигне 40 м височина. Цветовете са бяло-жълтеникави на цвят, появяват се от февруари до март, а плодовете, почти сферични, обикновено се събират през дъждовния сезон, от юли до септември.
Дървото достига зрялост и започва да цъфти около 10-15 години, варирайки в зависимост от географското местоположение.
Отличава се с фино и трайно дърво. Зрелият плод е зелен, ядливият мезокарп е мек, сочен и оранжев, а семената се считат за маслени.
Лечебни свойства на африканското манго
Именно към семената на този вид в момента се наблюдава най-голям интерес, поради неговите промишлени и медицински цели, въпреки че традиционно корените, корите и листата се използват и за лечение на различни заболявания.
Кората обикновено се смесва с палмово масло за лечение на диария и за намаляване на лактационния период.
Стружките от кората на стъблото се консумират за лекуват хернии, жълта треска, дизентерия и за намаляване на ефектите на някои отрови.
Кората представя антибиотично и противогъбично действие, главно на локално ниво, варената се използва и за облекчаване на зъбните болки.
Племето Менде в Сиера Леоне прави паста с вода, като я прилага върху кожата, за да облекчи болката.
В други части на Африка екстрактът от кората се поглъща заради обезболяващия си ефект.
Прахообразните семена действат стягащо, използва се в случаи на изгаряния. Младите стъбла се използват като клечки за зъби, дъвчат ги, за да поддържат зъбите чисти.
Какви са свойствата на африканското манго?
Между свойства на манго Африкански трябва да подчертаем следните предимства, когато става въпрос за отслабване:
- Премахване на мазнините.
- Има с високо съдържание на витамини.
- Ефективен за циркулацията.
- Помага за контрол на метаболизма на глюкоза.
- Източник на влакна: африканското манго забавя процеса на изпразване на стомаха което кара храната да се смила по-бавно и ситостта да трае по-дълго.
- Помага за потискане на апетита.
Освен това фибрите му действат и като слабително, което помага отървете се от натрупаните отпадъци в тялото.
Сред проучванията, проведени от екипи на специализирано изследване на храненето За този плод те потвърдиха в мненията си, че получените резултати са задоволителни, когато става въпрос за естествено премахване на мазнините, без да се нанасят никакви щети на тялото.
Хранителни ползи от африканското манго
Семената представляват интересно хранителен източник след като са били смачкани или смачкани и превърнати в вид паста или сладкиш, наречен „динка хляб“, в части от Западна и Централна Африка, както пигмеите Бака в югоизточната част на Габон.
Приблизителен състав (%) от пресни семена от Irvingia gabonensis var. excelsa е:
| Влажност | 11.9 |
| Мазнини | 51.32 |
| Въглехидрати | 26.02 |
| Пепел | 2.46 |
| Протеин | 7.42 |
| Фибри | 0.86 |
| Витамин С (mg/100 mg) | 9.24 |
| Витамин А (mg/100 mg) | 0,63 |
Променено от Ejiofor, 1994; Осаги и Одутуга, 1986
Ползи от африканско манго
По-подробно африканските мангови семена посочиха наличие на 18 аминокиселини, плюс минерали като калций, магнезий, калий, натрий, желязо и фосфор.
Палмитиновата, лауриновата и миристиновата киселини съставляват около 95% от общите мастни киселини. Бяха открити и около 32 летливи съединения.
Изследванията върху африканското манго разкриват неговите полезни ефекти при лечението на диабет, наднормено тегло и затлъстяване, наред с други потенциални ползи.
Помага за намаляване на телесното тегло
В клинично проучване, проведено в Камерун, капсули, съдържащи 350 mg екстракт от семена на I. gabonensis, три капсули три пъти на ден, половин час преди хранене, се прилагат с чаша топла вода (общо дневно количество 3, 15 g екстракт от семето на I. gabonensis).
Резултатите показват, че средното телесно тегло на пациентите, лекувани с капсулите, съдържащи екстракта от семена на I. gabonensis, е значително намалено в сравнение с плацебо групата.
Полезно за регулиране на холестерола
Те също така имаха значително намаляване на общия холестерол, LDL холестерол, триглицериди и повишаване на HDL-холестерола.
След това проучване полезността на екстрактите, получени от семена на I. gabonensis, продължава да се оценява по-скоро. В този случай здрави доброволци с наднормено тегло и/или затлъстяване, разделени на случаен принцип в две групи, са получавали 150 mg екстракт от семена или плацебо 2 пъти на ден преди консумация на храна.
Регулира кръвната захар
На изходно ниво пациентите бяха оценени за промени в антропометрията и метаболитните параметри, включително липиди на гладно, кръвна глюкоза, С-реактивен протеин, адипонектин и лептин.
Резултатите отразяват значителни подобрения в телесното тегло, телесните мазнини и обиколката на талията, както и в общия плазмен холестерол, LDL холестерол, кръвна глюкоза, С-реактивен протеин, адипонектин и лептин в групата, лекувана с екстракта, в сравнение с плацебо групата.
Помощно средство срещу затлъстяването
Тези резултати, заедно с други, проведени in vitro, разкриват значението на различните компоненти, открити в семената на африканско манго, в различни метаболитни пътища, свързани с наднорменото тегло, затлъстяването, хиперлипидемията, инсулиновата резистентност и свързаните с тях заболявания.
Научно изследване демонстрира неговото инхибиране в производството на мазнини
Лабораторни проучвания показват, че екстрактът от африканско манго има способността да инхибират продумастен цион чрез определени ефекти върху определени гени и ензими, които регулират метаболизма.
A екип от изследователи от университета в Яунде (Камерун), ръководен от д-р Джулиус Е. Обен, е извършил проучване (според тях първото по отношение на този екстракт) върху 102 възрастни, резултатите от които са публикувани от списание Lipids in Health and Disease.
Пробата от доброволци, всички възрастни с наднормено тегло, беше разделена на случаен принцип в две групи: едната взе екстракта, а другата плацебо, два пъти на ден в продължение на 10 седмици. Участниците продължиха с рутинните си дейности, без да правят някакъв вид диета или специална физическа активност.
След това теглото на участниците се сравнява с теглото на всеки преди започване на теста. Тези, които са приели плацебо, едва ли са променили теглото си, но тези, които са взели екстракта те бяха намалили средно с 12,7 килограма.
Тази последна група също е понижила кръвната захар и LDL холестерола (т. Нар. "Лош холестерол"). Освен това те успяха да отслабнат - очевидно - без странични ефекти, тъй като описаните от участниците, отслабнали, не се различават от тези, които приемат плацебо.
Защо африканското манго е естествено средство за изгаряне на мазнини?
Мангото е естествената храна който си сътрудничи и помага на тялото да изгаря натрупаните мазнини, вместо да отслабнете с намаляване на течностите или мускулната маса.
Изгаря мазнините, защото ускорява метаболизма от естествена форма. В същото време помага за детоксикация на организма. Бавният метаболизъм може да причини лошо храносмилане и не се получава достатъчно енергия от тези храни, които се ядат.
Библиография
1. Ainge L, Brown N. Irvingia gabonensis и Irvingia wombolu. Доклад за състоянието на знанията, изготвен за Централноафриканската регионална програма за околната среда. Институт по горите в Оксфорд. Катедра по растителни науки. Университет в Оксфорд. Великобритания. 2001 г.
2. Egras A, Hamilton Lenz T, Monaghan M. Преглед, основан на доказателства за модифициращи мазнините допълнителни продукти за отслабване. J Обес. 2011; 2011: 297315.
3. Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. IGOB131, нов екстракт от семена от западноафриканското растение Irvingia gabonensis, значително намалява телесното тегло и подобрява метаболитните параметри при хора с наднормено тегло при рандомизирано двойно-сляпо плацебо контролирано изследване. Липиди Здраве Dis. 2009; 8: 7.
4. Ngondi JL, Oben JE, Minka SR. Ефектът от семената на Irvingia gabonensis върху телесното тегло и липидите в кръвта на затлъстели субекти в Камерун. Липиди Здраве Dis. 2005; 4: 12.
5. Ogunsina B, Koya O, Adeosun O. Деформация и счупване на дика гайка (Irvingia gabonensis) при едноосно компресивно натоварване. Институт по агрофизика, Полска академия на науките. Нигерия, 2008 г.
Онлайн писател на диети.
1 коментар за "Африканско манго: ползи и свойства"
Много съм доволен от диетата, която спазвам с африканско манго от адипо блок и Dieterbe Drink. Справя се чудесно, препоръчвам го с цялото си сърце.
Първо ми хрумна да пробвам едни дънки, които носех тази зима, те са кльощави и ми стоят като ръкавица, но сега се оказва, че са огромни. Каква илюзия ме направи! Те са на 44 от Mango, така че си казах: Е, трябва да съм вече на 42 ... И наистина, защото опитах някои от майка ми, 42 и са страхотни!
Затова реших да пазарувам, защото след няколко месеца имам причастие и исках да разгледам рокли. Намерих красива червена рокля, малко дамски стил от 1950 г., прилепнала до талията и след това с къса пола малко по-широка, сякаш нагъната. По инерция опитах 44-те, но за мен беше твърде голям! Затова изпробвах 42-те и беше страхотно. Но от любопитство пробвах 40-те и се оказва, че също е добре, макар и малко стегнато в областта на гърдите.
Тъй като причастието е след 2 месеца и те имаха само една рокля на размер, купих 40-те. В магазина ми казаха, че имам до месец да го върна, но вярвам, че в рамките на няколко месеца ще бъде като ръкавица. Не е като в други времена, когато си купувах дрехи, които бяха малко прекалено малки за мен и казвах: „Е, така се принуждавам да се подлагам на диета“, този път вече съм на диета и знам Продължавам да губя, така че със сигурност ще спра деня на причастието ще ми подхожда чудесно!
Въпросът е, че дори не си спомням кога за последно съм купил нещо от 40-те, обикновено в магазина пробвам размер и трябва да поръчам още един, а този път обратното! И още по-трудно ми е да си спомня последния път, когато си купих нещо, което наистина ме облагодетелстваше, винаги купувах тъмни дрехи, които не ме белязваха много, широки рокли и подобни неща, за да скрия греховете си, но осъзнах, че вече не е необходимо да правя това, за да мога да си купя хубави дрехи и да ме накара да се почувствам като смърт!
Много искам да дойде денят на причастието, да ме види красива в червената си рокля и всички да ме видят красива. И направете много снимки от мен! Което досега мразех, защото винаги изглеждам много дебел на снимките, но не, не, ще направя хиляди снимки и обещавам да публикувам една тук, а може би още една от преди стартиране на режима, за да може всеки вижте, че работя усилено, могат да се постигнат прекрасни неща.
От друга страна диетата върви много добре, отдадох почит и ядох платика на скара и миди на пара, всичко беше много вкусно!
Много рано сутринта отидох на едночасова разходка и следобед с пазаруването изчислявам, че съм ходил няколко часа (без да броим времето, в което бях в магазина и т.н.). Така че съм сигурен, че тази седмица, когато се претегля, ще си донеса още една голяма радост.
Много се гордея със себе си.
Благодаря за вашите препоръки и разбира се на Dieterbe Drink и African Mango.