Затлъстяването се превърна в злото на нашето общество и засяга детското население. Повече от 15 процента от децата са със затлъстяване и близо 30 процента са с наднормено тегло.

В развитите общества, където консумацията е една от основните характеристики, преяждането е много често и понякога родителите са тези, които без да го знаят и, свързване на добър апетит и обилна мастна тъкан с добро здраве и красота през детството, те изтръпват или принуждават детето да преяде и води до затлъстяване в бъдеще. Не забравяйте, че много случаи на затлъстяване при възрастни започват от детството и затова в много случаи родителите са отговорни за затлъстяването на децата си.

детското

След първата година от живота, през детството и юношеството, педиатрите диагностицират дете с леко затлъстяване когато теглото надвишава идеалното тегло с повече от 20% за неговия ръст и възраст. Ако надвишава 30% затлъстяването е умерено и ако достигне 50% затлъстяването е тежко.

Затлъстяването при децата, както и при възрастните, създава важни здравословни проблеми. В психичната сфера може да породи комплекс, поведенчески нарушения, ниско самочувствие и неприемане на имиджа на тялото им. Във физически аспект причинява умора и умора от упражнения, ортопедични разстройства, повишен холестерол и кръвно налягане, дерматологични проблеми и преди всичко обещава сложно метаболитно бъдеще в зряла възраст.

Образование от детството

За да контролираме и предотвратяваме затлъстяването при нашите деца, трябва да следваме много прости правила, въпреки че понякога е трудно да се спазват:

Образовайте ги. Диетата и хранителното образование на детето започват от люлката. Хранителните навици на семейството ще бъдат предадени на нашите деца, а видът храна и начинът на хранене обикновено проникват в човека за цял живот. Въпреки че генетиката, т.е. наследствеността, е един от най-важните фактори в произхода на затлъстяването, не бива да изоставяме примера и съветите, които модифицират факторите на околната среда, които го генерират.

Променете начина на живот. Ако имате склонност към затлъстяване, трябва да се опитаме да променим начина ви на живот, насърчавайки ви да се откажете от заседналите дейности, да внушите любов към физическата активност и практикуването на спорт.

Повече упражнения и ви научете да се храните по-добре. Важно е да свикнете да ядете нискокалорични диети и храни, съставени от пресни и натурални храни с малко подправки на базата на плодове и зеленчуци, мляко, месо, риба и яйца с малко мазнини и захар. Трябва да помните и винаги да имате предвид, че ако приемът на калории чрез диетата е нисък и разходите чрез упражнения са високи, детето ви няма да наддаде на тегло.