Кивито е много популярен плод с отличния си вкус и с големия си принос на хранителни вещества, които насърчават доброто здраве. Днес ще говорим за някои любопитни факти за тази звездна храна, от съществено значение във всяка кухня. Продължавайте да четете и открийте свойствата и ползите от кивито. Консумирате ли го редовно? Ти трябва да го направиш! Да вземат под внимание!
Знаете ли, че кивито се счита за зрънце? Произхождащ от Китай, той е известен като "плодът на река Ян". Понастоящем според сезонността го намираме и от Нова Зеландия и Чили и дори от Испания. Големите ползи от киви го правят много оптимална храна за насърчаване на добро здраве и правилното функциониране на тялото.
Кивито е плод много нискокалорични, Дава ни 52 kcal за всеки 100 грама годна за консумация порция. Е източник на фолати и много богат на витамин С. Съдържа калций, фосфор, калий и магнезий. Това е идеалният вариант да поддържаме клетките си добре хидратирани, насърчавайки естествената диуреза. Освен това ги предпазва от свободните радикали благодарение на своята антиоксидантна сила. Ползите от кивито са много широки и засягат нормалното функциониране на организма.
Ползи от киви
- Благоприятства храносмилането избягване на чувството за тежест, натрупването на газове или развитието на определени заболявания.
- Погрижете се за сърдечно-съдово здраве, се оказва препоръчително в случаи на хипертония и балансиране на нивата на холестерола.
- Неговата мощна антиоксидантно действие намалява риска от развитие на заболявания, свързани с окисляване на клетките, като рак.
- Съдържа разтворими фибри, които регулират нивата на триглицериди, холестерол и кръвна захар.
- Също така съдържа неразтворими фибри, идеални за профилактика и лечение запек и насърчаване на редовен чревен транзит.
- Задържане на бойната течност от диуретични свойства.
- Това благоприятства здраве и външен вид на кожата поради високия си антиоксидантен компонент, който се бори с признаците на стареене.
- Като нискокалоричен, той може да бъде включен в диети, ориентирани към отслабване
- Допринася за правилното функциониране на нервна система и стимулира кръвообращението.
- Подсилва имунна система
Неговата текстура, аромат и вкус правят кивито много гъвкав плод в кухнята. Идеален за плодови салати, салати, смутита, сладоледи, плодови шишчета ... Има различни разновидности на киви, като най-популярните са Златни или Зелени. Кой е любимият ти?