Симптомите са разнообразни и варират при всяка жена. Едни от най-честите са „горещите вълни, които се проявяват като внезапно усещане за топлина и безпокойство
Entérate24.com- Знаете ли, че прекомерните горещи вълни се дължат на хормоналния дисбаланс на самата менопауза? Този етап на жените се характеризира основно с намаляване на нивата на естроген и прогестерон.
Симптомите на менопаузата са разнообразни и варират при всяка жена. Едни от най-честите са „горещите вълни, които се проявяват като внезапно усещане за топлина и безпокойство, причиняващи увеличен приток на кръв към кожата на шията, лицето и гърдите, придружен от изпотяване и сърцебиене.
Нощните горещи вълни са подобни на дневните горещи вълни, но техните характеристики означават, че когато се появят през нощта, те причиняват нарушения на съня.
При 20% от жените те продължават да съществуват повече от пет години ”, обясни Николас Мендоса, президент на Испанската асоциация за изследване на менопаузата (AEEM).
Виктория Валдес Девеса посочи, че в много случаи менопаузата се среща при повечето жени със свързани симптоми, до 80% подобни. Това се случва, когато те все още имат периоди, но започват да представят нередовни менструални цикли и според тяхната честота и продължителност се класифицират като леки, умерени или тежки.
Експерти по темата посочват, че поддържането на помещенията с добра вентилация, избягването на внезапни промени в температурата или обличането на няколко слоя са мерки, които могат да помогнат за предотвратяване или справяне с горещи вълни.
Трябва да се избягват алкохолът, много горещите или пикантни храни, тъй като те действат като задействащи фактори. Непушенето, аеробните упражнения с умерена интензивност според възрастта и средиземноморската диета, богата на зехтин, са особено важни мерки на този етап.
Поддържането на стимулиращ социален и интелектуален живот е полезно за предотвратяване на горещи вълни и различни патологии, които се появяват на този етап, като сърдечно-съдови заболявания и остеопороза.
И накрая, периодичните прегледи и спазването на препоръките, които лекарят предписва според рисковите фактори, които всяка жена представя, са от първостепенно значение.