Педро Гарсия Куартанго. като женски модел, като същевременно набира популярност, като въвежда програма за упражнения аеробика в телевизията. По това време той се интересува от културизъм. Сега превърнат в мъж, той тренираше таекуон-до с категорията

Бягането, плуването или колоезденето ще ви помогнат да стареете по-здравословно

R. I. Heart Journal »видя, че този тип упражнения забавят или дори обръщат клетъчното стареене. Проучването анализира различни видове тренировки аеробни, интервал или висока интензивност, или силова тренировка

Тайната на тонизираните ръце на кралица Летиция

S. F . изпълнявайте физически упражнения аеробни, но основно кардио, съпротива, повторения с тежести и, ако е възможно, ежедневно насочвани от физически треньор. 5. Локализирана естетическа работа за дефиниране, въпреки че тялото ви ще бъде същото

Два часа спорт на седмица подобряват интелектуалните способности

ABC Science. произведени след практикуване на голямо разнообразие от спортове: от упражнения аеробика, като танци, разходки или каране на колело, да спортувате във фитнеса, за да практикувате йога или тай чи. Авторите подчертават, че от 11 061 участници в

Упражнения за изгаряне на мазнини, които можете да направите за 5 минути: Метод Табата

Ракел Алколеа Диас. възстановяване на мускулите и избягване на наранявания ”, обяснява Даза. Ползите от метода Tabata Това води до по-високи калорийни разходи. Помага за намаляване на индекса на телесни мазнини. Подобряване на капацитета и двете аеробика като анаеробни. Подобрява издръжливостта

Верига от упражнения за празниците: във форма с 15 минути на ден

Семейство ABC. Но поддържането на тялото и мускулите активни в наши дни не е трудно, защото само като отделяте 15 минути на ден, ще се чувствате много добре. Комбинацията от кратко загряване аеробни със силови упражнения рутина активира тялото

6-годишно момиче умира в Китай, след като учителят й запечата устата си с лепило

ABC.ES. Някои свидетели на събитието, момичето беше много неспокойно и не спираше да говори по време на сутрешните класове, по-специално по време на упражнения за разтягане и аеробика Гимнастика. Учителката не можеше да измисли друго решение, освен да покрие устата си,

По-добра аеробика, отколкото тежести, за да отслабнете

ep Обучението аеробни Това е най-добрата форма на упражнения за изгаряне на мазнини над съпротива и тренировки по културизъм, показва проучване на изследователи от Медицинския център на университета Дюк (САЩ), които го сравняват. обучение аеробни, тренировка за съпротива и комбинация от двете, резултатите от които са публикувани тази събота в "Journal of Applied Physiology". Изследователите са анализирали 234 възрастни с наднормено тегло или затлъстяване, които са били разпределени на случаен принцип. една от трите тренировъчни групи: съпротива (три дни в седмицата вдигане на тежести, три сета на ден, 8-12 повторения на сет), аеробни (около 12 мили на седмица) и комбинация от двете (три дни в седмицата, три

Мистерията, която прави целуващото растение уникално

ABC.es. че ключов елемент от съществено значение за дишането аеробика при животни и растения в европейския имел липсва ензим, наречен Комплекс I (Viscum album). Вместо това имелът използва алтернативни енергийни пътища, включително

Кастилия ла Манча

„Можете да сте диабетик и да практикувате всеки спорт“

Мануел Морено. хапчета за глюкоза също. „Има рискови спортове, които са по-малко препоръчителни, като гмуркане, в случай че имате хипогликемия. Също така анаеробните спортове не са силно препоръчителни. Други спортове аеробика може да се практикува

Здравословни навици на живот

Голфът може да промени живота

РЕКЛАМА. здрави за сърцето. Това е спорт, който може да се прави на открито и позволява два вида упражнения: аеробни, което изразходва калории и анаеробно, което упражнява мускулите. Продължава приблизително между седем и десет километра и предимството е в това

Капарос стиска Леванте

Треньорът на Леванте, Хоакин Капарос, проведе вчера взискателна тренировка, в която отборът му завърши физическа верига с цел повишаване на капацитета аеробика на футболисти. Всички играчи на първия

Физически упражнения за подобряване на паметта

ABCsalud. стотици проучвания, групата изследователи, координирани от Мишел В. Вос, от Университета на Илинойс в Урбана (САЩ) е видяла, че и двамата упражняват аеробни като силовите тренировки играят ключова роля за поддържането на здравето на мозъка и. когнитивна. Те също така предполагат, че все още има много въпроси без отговор. Работата, публикувана в Journal of Applied Physiology, анализира данни от 111 скорошни проучвания и заключава, че упражнението аеробни и обучение. на силата е от полза от когнитивна гледна точка. По-конкретно, това предполага упражнения аеробни важно е да се развият когнитивните способности през детството, които ще бъдат важни през целия живот. Например бездействие

Фитнес и упражнения

Тренировката за цялото тяло, която Александра Перейра прави с Crys Díaz

М. Гонсалес. неговият капацитет аеробика, тяхната храна и енергия при извършване на работата им. Сега тя има много по-„прилепнал“ корем, много тонизирани крака и се чувства и изглежда много по-добре. Треньорът разкрива, че когато Александра

На всеки четири секунди в света се диагностицира случай на болестта на Алцхаймер

EP, препоръча да се поддържа режим на сън, в който спите между седем и осем часа и да се извършват дейности аеробика поне 3 пъти седмично 30-40 минути. Към това се добавя упражнение на мозъка, за това те могат да се извършват

Как да намалим луксозен круиз наполовина

Палома Сантамария. метра, за да предложи допълнително пространство за отдих на слънце и също така ще създаде нов аеробика. Интериорен ремонт Вътре ще бъде инсталирана концепцията Zagara Spa, както и нова стая със свободно тегло, която ще допълни

Бързото ходене може да подобри симптомите на Паркинсон

еп. тестове за измерване на вашата двигателна функция, способност аеробика, настроение, умора и памет и когнитивни способности. Средната скорост на ходене беше около 2,9 километра в час, а участниците тренираха с 47 процента. резерва на сърдечния ритъм, който отговаря на определението за упражнение аеробни с умерена интензивност. Авторите установяват, че бързото ходене подобрява двигателната функция и настроението с 15 процента, с подобрение на. 14% контрол на вниманието/реакцията, 11% намаляване на умората и повишена фитнес и скорост аеробика от похода със 7 процента. В теста за двигателна функция участниците се подобриха с a

За да отслабнете, което е по-добре, ходене или бягане?

Карлота Фоминая. нива на кръвта и холестерола. -Помага на зрението, защото помага за борба с глаукомата на окото. -Увеличен обем на белите дробове (ходенето е упражнение аеробни, увеличава притока в кръвния поток и помага за елиминирането на токсините

Норвежки звезди с африканска душа

Хосе Карлос Карабиас. След като влезе в лека атлетика, патриархът беше укротил тримата си сина по други навици. Ежедневно ранните стаи, за да се възползват от предимствата на ски бягането: работа за сила и издръжливост аеробика. Ските не

Силни кореми за здрав гръб

Лора Марта. те могат да правят по малко всеки ден. В идеалния случай го правете три или четири пъти седмично. И никога като конкретни сесии. Трябва да бъде допълнение към дейностите аеробика, в рамките на ежедневната програма за обучение и винаги с персонал. че мускулът изглежда малко по-дефиниран. Но мазнините се изгарят с дейности аеробика: бягане, ходене, колоездене. », Посочва Гарсия Баталер. И да маркирате "таблет"? Само за тези, които са генетично подготвени за това: «Ако комбинирате нисък

съдържание

  • .
  • единадесет
  • 12
  • 13
  • 14.
  • петнадесет
  • 16.
  • 17
  • 18.
  • 19.
  • двайсет
  • .