Понякога е скучно "вечерям зелено" защото смятаме, че е безвкусно ястие, макар че може би това се дължи на факта, че не смеем да експериментираме и да опитваме нови рецепти; Включването на зелени храни в нашата диета обаче значително подобрява здравето ни, тъй като на първо място те съдържат хлорофил, на които те дължат цвета си подпомага оксигенирането на кръвта и увеличава количеството му в тялото.

зелена

В допълнение към тези предимства, зелените храни осигуряват малко калории, така че те предлагат енергия на тялото, без да го напълняват, докато имат голяма хранителна стойност поради богатството си на витамини А, С, комплекс В, Е и К, както и на минералите калций, желязо, магнезий и калий, в допълнение към фибри, идеално да имате балансирано здраве и подобряване на храносмилателната функция, избягване на диария или запек.

Свързани новини

Не забравяйте, че важното е поддържайте балансирана диета в които трябва да благоприятствате зеленчуците и плодовете, тъй като те помагат за намаляване на риска от инсулти или сърдечни заболявания и тези, свързани с високо кръвно налягане, както и риска от развитие на диабет тип 2 и някои видове рак. Вечерята е от съществено значение за отслабнете и по-здравословен живот Както ви казахме и преди, така в Gastrolab ви предлагаме голямо разнообразие от рецепти, така че да можете да се различавате между по-здравословни и по-вкусни неща.

Свързани новини

Зелена салата

Състав:

2 големи nopales

2 лука шамбре

10 грама масло

Измийте много добре аспержи и зелен фасул, След това разрежете аспержите наполовина, същото със зеления фасул, ако са много дълги, не забравяйте да отстраните опашката и да запазите. Почисти лук и го нарежете на тънки филийки, също разцепете сирене проволоне на тънки листове и резервирайте. Проверете дали nopales Те са чисти, ако не са, отстранете замърсяванията с чиста кърпа и след това ги нанесете на тънки ленти.

Сега поставете Масло в горещ тиган и поставете див лук, оставете го да потъне; когато е готов, добавете nopales и зелен боб и разбъркайте, когато са почти сварени добавете аспержи и поръсете сол и черен пипер на вкус до златисто кафяво и хрупкаво, сервирайте горещо и добавете филийките от сирене проволоне, можете да придружите вечерята си с богат ментов чай, за да си починете по-спокойно и дълбоко.