Идвам с всичко, не забравяйте, че храненето е наука, а ако и опит. Днес ще ви представя накратко всички обещания и изобретения на храненето, много от тях служат само за да ви оставят по-малко пари в сметката

обещания

1. Хималайска розова сол. Не, не е по-питателна и не, не е по-добра от обикновената готварска сол. Не ви осигурява безкрайни хранителни вещества, защото за това трябва да консумирате преувеличени количества.

2. The "естествени захари" като сироп от агаве или кокосова захар или панела все още са захари, някои всъщност все още са рафинирани (защото агавата и медът, които ни продават в супермаркета, вече са сварени и филтрирани), накратко, ВСЕ ОЩЕ Е ЗАХАР.

3. "Алкализиране" тялото ви с алкална вода или алкални храни е физиологично абсурдно. Не можете да промените pH на кръвта си с храна. НЕ, тялото ни не работи така. "Алкалната диета" не е нищо повече от здравословно хранене и сега ... не е задължително да се нарича алкална.

4. Това ябълков оцет a е много добър в салатите. Това е всичко. Не, не изгаря мазнините. Тук Оставям ви обобщение.

5. Нямате нужда детоксикира със сокове или смутита или от глад. Започнете да добавяте качествена храна, прясна, с хранителни вещества и тялото ви постепенно ще се грижи за елиминирането на токсините (бъбреците, черния дроб и т.н.)

6. Извинете, но тези тестове за непоносимост Те НЕ са валидни в световен мащаб, всъщност най-добрите институции за алергии и непоносимост не ги одобряват.

Те са добри за = вземане на много пари от вашата сметка.

Така че най-доброто решение = елиминирайте някои храни за няколко седмици и след това ги включете малко по малко и започнете да забелязвате усещания и дискомфорт. За това дневникът на храната е най-добрият.

7. Нито на кетогенна диета или периодично гладуване са нови открития, които ще ви накарат да отслабнете по чудо. Те са още една стратегия за постигане на загуба на телесни мазнини, при която количеството приети калории се намалява, което при определени хора може да върви добре. или не.

8. The лимонена вода това няма да увеличи метаболизма ви, нито ще детоксикира тялото ви. Бъдете много внимателни, за да го ядете бързо, защото това може да повлияе на зъбния ви емайл и ябълковия оцет също.

9. The глутен идеално е, ако НЯМАТЕ непоносимост. Единствената логична причина да го премахнете е, ако имате чувствителност, цьолиакия или имате стомашно-чревен дискомфорт.

10. НЕ МОЖЕТЕ да изпотите токсините нито мазнини. Колкото повече се потите, толкова повече се дехидратирате, това е всичко. Функцията на тялото е да регулира телесната температура.

единадесет. Микровълновата е добре, не е лошо за вас, те не причиняват рак или премахват всички хранителни вещества от храната ви.

12. червено вино това не ви прави по-здрави, нито пък ви дава антиоксидантен бонус. Ако го пиете, направете го, защото ви харесва. Тук Оставям ви статия, в която ви разказвам за нея.

13. The соята е добра, не това не причинява рак. Тук Оставям ви обобщение.

14. Не се нуждаете автоматично от такъв Суроватъчен белтък току-що започвате да се упражнявате. Суроватъчният протеин е плюс за вашата диета, но всъщност не е необходимо, можете да намерите качествени протеини в други храни като кисело мляко или яйце.

петнадесет. L-карнитин Той не е изгарящ мазнини, L-карнитинът като добавка изглежда не влияе положително върху метаболизма на мазнините, освен ако субектът е в дефицитно състояние: вегетарианство или веганство. И към днешна дата повечето данни продължават да предполагат, че добавянето на карнитин не влияе върху метаболизма на мазнините, ефективността на упражненията или загубата на тегло при хора с наднормено тегло, затлъстяване или тренирани.

Това може да е много по-дълго, но за да можете да го прочетете бързо, това е моето резюме.