Диета, богата на протеини от животински произход на средна възраст, има четири пъти по-голяма вероятност да умре от рак, отколкото диета с ниско съдържание на протеини, фактор, сравним с риска от тютюнопушене.
Въпреки това, умереният прием на този вид протеин е добър за хората след 65 години.
Хората, които ядат много животински протеини, включително месо, мляко и сирене, също са по-податливи на ранна смърт, 74% по-вероятно е да умрат от каквато и да е причина и дори от диабет по време на периода на изследване .
Изследването показва, че докато високият прием на протеини през средната възраст е много вреден, е защитен за възрастни възрастни: хората над 65 години, които ядат високо или умерено протеинова диета, са по-малко податливи на рак.
Те съветват да консумирате наоколо 0,8 грама протеин на килограм тегло всеки ден в средна възраст. Например, човек с около 59 килограма трябва да яде около 45 до 50 грама протеин на ден, като се предпочитат тези, получени от растения, като бобови растения.
- Как да заменим месото и да имаме диета, богата на хранителни вещества
- Диета с ниско съдържание на протеини и богата на въглехидрати, ключова за дълголетието Canarias7
- BARF диета Домашни птици за домашна диета; Puromenu
- BARF диета Козе месо за домашна диета; Puromenu
- BARF диета Домашни птици за домашна диета; Puromenu