Добре ли е да приемате зехтин на гладно?

добре

Маслото е основна част от средиземноморската диета, всъщност може да се счита за звезден продукт. Всички знаят колко е важно да консумираме масло ежедневно в нашата диета поради хранителните свойства, които то има.

Мнозина обаче се чудят дали наистина е добре да приемате зехтин на гладно. Макар да е вярно, че този продукт, известен като течно злато, ни предоставя голям брой ползи, консумирани редовно, не на последно място е, че консумацията му на гладно е голямо предимство за нашето тяло.

Приемането на зехтин на празен стомах кара тялото ни да усвоява много по-добре своите хранителни вещества, тъй като по онова време единственият храносмилателен процес, осъществяван от тялото, е този. Трябва да се има предвид, че консумацията на зехтин се препоръчва редовно поради неговите лечебни свойства, които се подобряват допълнително, ако го консумирате на гладно.

Какви са ползите от зехтина на гладно?

Разказваме ви основните предимства, които зехтинът ви дава на гладно. Това е продукт, много богат на полифеноли и антиоксидантни вещества, които благоприятстват ДНК и клетките.

Ползи за сърцето

Ползите, които зехтинът има за сърдечно-съдовата система, са добре известни. Има много изследвания, които показват, че консумацията му предотвратява патологии и намалява сърдечно-съдовите заболявания с до 30%, особено инфаркти и инсулти.

Ползи за храносмилателната система

Друга област, в която зехтинът има много положителни ефекти, е в храносмилателната система. Редовната му консумация намалява киселинността на стомаха, стимулира чревния транзит, благоприятства усвояването на хранителните вещества и засилва противовъзпалителните свойства.

В допълнение, приемът на зехтин на гладно инхибира възпроизводството на раковите клетки в дебелото черво поради съдържанието му на тирозол, както и хидрокситирозол.

Много положителен ефект от зехтина е, че той намалява образуването на камъни в жлъчката и помага на образуваните камъни да се разтварят.

Той е противовъзпалителен и полезен за махмурлук

Това е храна, която съдържа олеокантал, който е естествено органично съединение със свойства, подобни на ибупрофен. Следователно, той има много добри противовъзпалителни ефекти за тялото, без страничните ефекти на лекарствата.

Зехтинът улеснява организма да обработва по-добре алкохола, като генерира филм върху стомаха, който улеснява усвояването.

Помага за отслабване

Друг много положителен ефект от зехтина е, че ако го приемате на гладно, можете да увеличите пречистването на тялото и да предотвратите задържането на течности. Освен това, тъй като е мастна субстанция, тя забавя изпразването на стомаха и има засищащ ефект за по-дълго.

Към това добавяме, че ако използвате супена лъжица зехтин на гладно, ще консумирате само 40 калории, което е много подходящ продукт за всяка диета за отслабване.

Както можете да видите, това е продукт с много интересни свойства, които не бива да пренебрегвате.