Всички часове са UTC + 1 час
Легионът.
Всеки от нас е силен, заедно сме неудържими
Агенти на Гражданската гвардия и Националната полиция обучават битки сред населението с легионери от VIII флаг "Колон" на 3-ти Терсио, (BRILEG).
Сподели на:
Легионът има враг вътре. Поразителната сила на испанската пехота, подправена в ръкопашен бой, е изправена пред проблем с наднорменото тегло. Не всички легионери имат мускулест торс на онези, които запалиха социалните мрежи миналия юли от снимки, публикувани от британски пищялка. Някои са фондони или носят любовни дръжки, подобно на голяма част от испанското общество, и това не съвпада с легионерското вероизповедание, чийто дух на марш провъзгласява, че „той никога няма да каже, че е уморен, докато не се разпадне“ и че тялото ще бъде "най-бързо и устойчиво".
„Бригъл [Легионна бригада] е потънал в ситуация, която изисква поредица от мерки за облекчаване на наднорменото тегло сред персонала“, щабът на звеното недвусмислено признава във вътрешен документ, до който СТРАНАТА е имала достъп.
„Високата средна възраст на персонала на Brileg, съчетана със значително физическо изтощение [. ], липсата на средства и съоръжения, които позволяват разнообразна и мотивираща физическа подготовка, и общо усещане за конформизъм в лицето на този проблем с наднорменото тегло, с определени социални корени в нашето общество, са фактори, които особено са помогнали на разпространение на този проблем ". Това е „труден сценарий, при който е необходимо да се реагира бързо“, предупреждава той.
Реакцията е отразена в плана за ИТМ (индекс на телесна маса), който предвижда психологически, физически, здравни и възпиращи мерки за тези, които не отговарят на поставените цели. Диета за отслабване manu militari.
Първата фаза на плана се състои в повишаване на осведомеността, че затлъстяването не само причинява здравословни проблеми, но и уврежда имиджа на звеното. „Адекватното присъствие и физическа подготовка, както и адекватно здравословно състояние, са изисквания на военните, които трябва да бъдат разработени в максимална степен от легиона. Легионерът трябва да разбере, че самото преминаване в TGCF [Тест за общо физическо състояние] не води до изпълнение на всички изисквания за него. Без по-голямо търсене бихме били осъдени на загуба на престиж като бойна единица ”, предупреждава докладът.
Според плана повече от 3000 членове на бригадата Легион със седалище във Виатор (Алмерия) и Ронда (Малага) трябва да преминат медицински преглед, който определя техния индекс на телесна маса, според параметрите на СЗО (Световната здравна организация).
Всички онези с индекс над 27 (с наднормено тегло) ще бъдат включени в план за проследяване, в който освен че ще им предложат насоки за хранене, може да се наложи да направят електрокардиограма, кръвен тест и тест за стрес, както и специфична програма за физическо възпитание.
Ключовете за легионерската диета
Насоки за мощта на легионната бригада:
Закуска: Два пъти, след събуждане, кисело мляко и плодове (банан); в средата на сутринта, чай/кафе, препечен хляб и плодове (оранжево).
Храна: Салата, чиния (ако са две, не пълна), десерт (плодове, кисело мляко) и вода.
Снек: Настойка/мляко/актимел; плодове/бар.
Вечеря (не точно преди лягане): варени зеленчуци/салата; нещо на скара
Общи положения: Пет хранения на ден; повече плодове и зеленчуци; алкохол (бира) не всеки ден, спорадичен; увеличен разход на вода (1,25 до 2 литра на ден); избягвайте пържени и силно преработени храни (колбаси, крокети, сладкиши); яжте бавно (не по-малко от 20 минути); Мисля за това, което правя (ям, не гледам телевизия).
Обучение: Обща фаза, 12 седмици (вземете достатъчно сила, за да предприемете следните фази); Фаза на кондициониране, 12 седмици (увеличаване на силата и издръжливостта); Специфична фаза, 12 седмици (достигане на най-високото физическо състояние); Фаза на поддръжка, 12 седмици (поддържане на постигнатото развитие и възстановяване на физическата форма).
Планът не прави разлика по пол при определяне на ИТМ, той само посочва, че легионерите с индекс 27-30 (с наднормено тегло) ще бъдат наблюдавани ежегодно; с 30-35 (леко затлъстяване) семестър; и с повече от 35 (средно или тежко затлъстяване) на тримесечие.
Дестинациите на легионерите ще определят команда, отговорна за тяхното наблюдение, която ще прилага индивидуализираната програма за физически упражнения и ще контролира теглото си, "като се има предвид, че идеалното е да отслабнете между 0,5 и 1 килограм на седмица.".
Планът предупреждава, че „ако предположението, че появата на проблема с наднорменото тегло е свързано с липса на професионализъм, не винаги е правилно“, тъй като понякога „зад проблем от културен, патологичен или дори психологически характер трябва да се обърне адекватно решение ”. Той също така признава, че в Легиона липсват опитни физически инструктори или инструктори, така че непрекъснатото бягане се злоупотребява, което води до скука и отхвърляне.
Той обаче предвижда „прогресивно“ прилагане на принудителни мерки към тези, които не отслабват след извършване на един или повече контроли. В допълнение към принудителното включване в програма със специалист по хранене, той предвижда неучастие във военни паради, великденски паради, псуване на знамето или разговори.
Ако горните мерки засягат видимостта им като членове на легиона, следното засяга тяхното професионално повишаване или дори възнаграждението им: участието им в курсове и конференции може да бъде ограничено; не ги включвайте в предложения за присъждане на награди, поздравления и награди; не им позволявайте да участват в операции в чужбина и да отнемат специалното допълнение.
След една година, без да отслабнат, те могат да се подложат на медицински преглед, "за да [оценят] възможната загуба на психофизическа годност", което води до изгонването им от армията.
https://politica.elpais.com/politica/20. 44122.html
Хипократ вече го е казал пет века преди Христа: тези, които са прекалено дебели, са по-склонни към внезапна смърт. Сократ посъветва сутрешните упражнения за облекчаване на наднорменото тегло. А в къщите на най-богатите римски граждани имаше вомоториум, заграждение за изхвърляне на храна и поддържане на фигурата. Но това е чума. Дори римските гладиатори бяха с наднормено тегло, въпреки че бяха вегетарианци. Така че не би трябвало да ни изненадва: Испанският легион, елитен отряд, класически пример за отлична физическа форма и способност за екстремни боеве - освен че е актуална тема преди няколко месеца и заради строгите и ниски части униформа - е на диета. Легионерите, както и много испанци, имат килограми. Неговото върховно командване, много загрижено, стартира програма за отслабване на войската.
Вътрешният документ на бригада „Крал Алфонсо XIII“ на Испанския легион (BRILEG), до който Хроника е имал достъп, се нарича BMI Plan (за индекс на телесна маса) и представлява обявяване на война срещу затлъстяването сред 3000 членове от основното звено на легиона, в базата Алварес де Сотомайор де Виатор (Алмерия) и в Ронда (Малага).
Сред новостите, усъвършенствани от El País, са диета с по-малко калории, поредица от физически упражнения и медицинско проследяване за проверка на резултатите. Според източници от армията 180 легионери (6%) вече са се присъединили към плана поради затлъстяване (като 22% от испанците). Тежките случаи са 2%, които страдат от средно или тежко затлъстяване.
Имидж и престиж
Легионът дава ясно да се разбере: иска да намали проблема „в краткосрочен/средносрочен план“. По здравословни причини, но и защото „имиджът на легионера контрастира по форма и по същество с наличието на наднормено тегло сред членовете му“. Накратко, легионерът трябва да има „подходящ външен вид“, който да го отличава от гражданското общество. Ако не се справят с проблема, рискуват „загуба на престиж като бойна единица“, която смелият Легион, втвърден в най-тежките битки, не може да си позволи.
Антонио Гуардия Торечила (Andújar, Jaén, 1976) е един от испанците, който знае най-много за проблема с наднорменото тегло и затлъстяването в легионната бригада. Преди години забелязахте проблема и го анализирате задълбочено. Медицински командир, той докторат през 2013 г. в Университета в Кадис с обширна теза, режисирана от професорите Хесус Мора Висенте и Хосе Луис Гонсалес Монтесинос, в която, след проследяването на напредъка на 168 легионери, той предложи план за предотвратяване на затлъстяването и наднорменото тегло сред най-младият от тялото.
Седем години преди това той вече беше публикувал изследване по въпроса, след като анализира индекса на телесна маса на 768 колеги от базата Алварес де Сотомайор, където той самият е бил разположен. Така че вече накратко открихте, че 65% от легионерите от мъжки пол на възраст между 25 и 51 години са с наднормено тегло. Необходими бяха мерки.
Гуардия, днес полетен медицински командир в авиобаза Армила (Гранада), ни посещава от дома си в навечерието на Kings.
-Защо има проблем със затлъстяването в Легиона?
-Това е глобална епидемия, характерна за развитите страни и военните я търпят точно като гражданското общество, защото ние сме част от нея и когато се приберем, се храним както във всеки испански дом. Ако отидете на училище, четири или пет от 10 деца ще имат наднормено тегло или затлъстяване. Освен това не е само грижата на Испания. Въоръжените сили на САЩ, Франция и Германия са силно загрижени по този въпрос. В американските военни столове храната дори се идентифицира с цветове (зелен, червен и жълт), за да се знае кои трябва да се ядат редовно и кои не.
-И как се храни Легионът?
-Много добре. Чуждестранният военен персонал е изумен от необикновената храна, сервирана на нашите сили. Всичко е силно регулирано според сезоните на годината и в зависимост от физическата активност, която се извършва всеки ден, за да добавите повече калории в менюто, и то е изпълнено. Във всички испански въоръжени сили, но особено в легиона, се полагат големи грижи. Това е много здравословна средиземноморска диета.
Диетата и физическата подготовка на войниците са грижа на Легиона от онзи септември 1920 г., когато Милан Астрай го основава. По време на Мароканската война легионерите дори имаха собствени градини и ферми с домашни птици, прасета и агнета, за да осигурят на войските си прясно месо и яйца, казва командирът. И дълго време в онази далечна Испания обилната и разнообразна храна - в допълнение към по-доброто заплащане - беше точно най-големият стимул за влизане в Легиона.
Но днес колко легионери имат наднормено тегло или затлъстяване? Антонио Гуардия изчислява, че „около 50%“. Критерият, според Световната здравна организация, е индексът на телесна маса, който се изчислява чрез разделяне на теглото (в килограми) на ръста (в метри) на квадрат. Ако резултатът е по-голям от 25, това се счита за наднормено тегло. От 30, затлъстяване. В армията може да се влезе само с максимум 29, освен ако това не се дължи на „подчертано мускулно развитие“.
Разбира се, не всички случаи са проблем: голяма мускулна маса (често срещана сред легионери, които могат да носят 30 килограма тегло по време на 40-километрови маршове) може да показва наднормено тегло, без да се притеснявате. Във всеки случай това е истински проблем. Оттук и шокиращият план на Легиона, който според командира Гуардия е „на чест“. Току-що го прочетох и е великолепно. Тя се основава на тройната терапия: диета, физически упражнения и промяна в навиците. В допълнение, той предлага прости и разбираеми насоки за всички, които след това несъмнено ще бъдат адаптирани към всяка лична ситуация ».
Други гласове вярват в обратното: че програмата е глупост, твърде генералистична, неефективна, дори незаконна. След това ключовете за най-противоречивата мисия на известния испански легион.
Сега известният план на IMC започва с решето: легионерите на Виатор и Ронда (Tercio Don Juan от Австрия, Alejandro Farnesio, Леката бронирана кавалерийска група, Field Artillery Group, Sappers, Logistics Group и дори секция „Икономически въпроси“) ) се подлагат на медицински преглед, за да установят дали са с наднормено тегло. Ако техният индекс на телесна маса е по-голям от 27, те се считат за наднормено тегло, което трябва да се лекува и те преминават към следващата фаза. В него, в зависимост от различни фактори, те се подлагат на допълнителни тестове (електрокардиограма, кръвен тест) и започват програма от физически упражнения и диета. Вашият напредък се наблюдава от лекар ежегодно в най-леките случаи и до тримесечие в най-тежките. На всеки 15 или 30 дни теглото им се проверява. „Идеалът“ е „да сваляте между 0,5 и 1 кг седмично“.
Наказания: заплата, награди.
Ако легионерът не отслабне и тук дойдат санкциите, те могат да ограничат посещаемостта му на курсове и семинари, да му попречат да участва във военни паради „и други институционални дейности, в които се отразява имиджът на Легиона“; също и в акции за сътрудничество (Великденски паради, псуване на знамена, разговори в училищата.) и дори в операции в чужбина. Изключете го от предложения за отпускане на награди и награди, изтеглете го от специалната добавка за посвещение и го подложете на медицински преглед, за да проучи дали трябва да загуби своята психофизическа способност, с което резултатът може да бъде експулсиране от армията.
Някои насоки за новата диета? Пет хранения на ден; повече плодове и зеленчуци и повече вода; "бирата", спорадична; избягвайте пържени и силно преработени храни като колбаси, крокети или сладкиши. Салата, плодове или кисело мляко за ядене; варени зеленчуци и малко тиган за вечеря и Actimel за лека закуска!
Хипокалорична И незаконно?
„Това е много рестриктивна диета, много хипокалорична и не е подходяща за никого, особено за военен, но дори и за никого“, казва Crónica Alma Palau, президент на Общия съвет на диетолозите-диетолози на Испания. Специалистът наблюдава „начинаещи грешки“ в диетата на Легион.
-Основното е желанието да се направят общи препоръки, това, което ние наричаме чекмеджета, защото хората имат различен тен и различни ситуации. Второто е, че диетата трябва да бъде адаптирана към вида физическо упражнение, което се прави по всяко време. Също така жените се нуждаят от различна диета. И заключението е, че тази диета има много малко калории. Липсват въглехидрати и зърнени култури. И протеини. (.) А накратко Actimel не защитава защитните сили и не ви прави по-силни.
-Какво бихте добавили към тази диета?
-Месо и риба на скара или на фурна, яйца. Тестени изделия и ориз (зърнени храни) и бобови растения (въглехидрати).
Друга критика, тази от правен характер, се произнася от Мариано Казадо, член на Обсерваторията за военен живот (консултативен орган към съдилищата) и президент на Секция по военно право към Адвокатската колегия в Мадрид. „Те са сгрешили“, казва адвокатът. Според него, въпреки че намеренията са добри, "задължителен" план от този характер, който в крайна сметка "застрашава военната кариера на легионерите", е "паралелен дисциплинарен псевдорежим, който няма правна защита".