Диетата не е решаващ фактор за появата на целулит, но има някои храни, които могат да повлияят на факторите, които отключват целулита. Макар и антицелулитна диета, това, което търсите, не е да произвеждате повече в тялото; не може просто да се съсредоточи върху това.

какви

Добрата диета не гарантира изчезването на целулита, но може да помогне да се спре влошаването му; Поради тази причина е необходимо да започнете с добър хранителен навик възможно най-скоро, но в тази статия ще ви предложим информация, за да можете да започнете да премахвате определени продукти от вашата диета.

В тази статия ще намерите

Какви храни да избягвате, за да избегнете целулита?

Идеалното е да консумираме храни по балансиран начин, по такъв начин, че да получим необходимите хранителни вещества за поддържане на добро здраве, докато приемаме здравословни навици като физическа активност, антицелулитни кремове и достатъчен прием на вода, но най-важното е да се избягват определени храни, които са вредни и причиняват появата на целулит.

Ще споменем 6-те храни, които могат да допринесат за влошаването на най-консумирания целулит:

Какви храни да приемате за лечение на целулит?

Понастоящем има шокови процедури за лечение на упорит целулит, които предлагат краткосрочни резултати с по-високо качество и в същото време подобряват кожата, като я правят по-гладка и еластична.

Можете обаче да спазвате диета за премахване на мазнините. Въпреки че резултатите не са незабавни, това ще ви помогне в дългосрочен план да подобрите външния вид на кожата си и да подобрите целулита, който може да представите.

Антицелулитната диета се основава на поглъщането на точното количество вода за тялото ви. Намаляването на въглехидратите. Увеличете приема на фибри. Яжте много плодове всеки ден. Избягвайте захарта и солта. Намалете алкохола и не пийте много кафе.

Диетични съвети за борба с целулита

Основните диетични мерки за борба с целулита са:

Намалете солта

Солта задържа течности и причинява набъбване на тъканите. За това трябва да изберем тези храни, които не са опаковани, т.е. да насърчаваме консумацията на пресни храни.

Малък трик за намаляване на консумацията на сол, без да се намалява вкуса на храната, е приготвянето на храната без сол и по-късно, след като се сготви, я добавете.

По този начин солта, която се усвоява от тялото, е много по-малко, отколкото ако го правим обратно и също така храната придобива по-добър вкус.

Намалете захарта и мазнините

Както захарта, така и мазнините се държат като сложни храносмилателни процеси, които улесняват появата на токсини и дегенерира мастна тъкан.

Избягвайте кафето и тютюна

Кафето и тютюнът са вазоконстриктори, т.е. намаляват диаметъра на кръвоносните съдове, намалявайки количеството кръв, което достига периферията на тялото и по този начин предотвратяват оксигенацията на тъканите.

Намалете алкохола

Алкохолните напитки насърчават подуването на краката и задържането на течности.

Пии много вода

Поддържането на добра хидратация ни помага да елиминираме токсините и благоприятства елиминирането на течности.

Пиенето на много вода ни помага да елиминираме токсините и течностите

Избягвайте запек

Запекът има пряко действие върху целулита, така че трябва да ядем храни, които имат фибри, така че червата ни да работят добре и да елиминират отпадъците без проблеми, благодарение на увеличаването на чревния болус.

Има 2 видове влакна:

  • Разтворими фибри: зеленчуци, плодове, бобови растения, овес и техните трици.
    • Намалява общия холестерол в кръвта.
    • Предотвратява появата на диабет.
    • Предотвратяване на запек.
    • Може да се използва за лечение на IHSS.
    • Може да предотврати рак на дебелото черво.
  • Неразтворими фибри - Пълнозърнести продукти, пшенични и царевични трици и зеленчуци като карфиол и зелен фасул.
    • Предотвратяване на запек.
    • Забавя усвояването на мазнините.
    • Подобрява чувството за ситост и следователно помага за отслабване.
    • Намалява общия холестерол в кръвта.
    • Може да предотврати рак на дебелото черво.

    Плодовете и зеленчуците съдържат разтворими фибри

    Не злоупотребявайте с подправките

    Подправките в умерени количества са здравословни, но злоупотребата с някои, като черен пипер, освен че дразни стомаха, допринася за натрупването на токсини в тялото. Също така избягвайте мононатриев глутамат, известен също като MSG или добавка "umami".

    Избягвайте газираните напитки

    Тези видове газирани безалкохолни напитки осигуряват само захар.

    Диетата, която да се спазва за лечение на целулит, ще бъде хипокалорична, с ниско съдържание на мазнини, намалено съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на сол и богата на фибри.

    Като се вземат предвид диетичните препоръки, можем да класифицираме храни в разрешени и непозволени за предотвратяване или подобряване на целулит:

    Разрешени храни

    • Месо: говеждо и заешко.
    • Птици: пиле, пуйка и гълъб.
    • Риба: мерлуза, морски риби, молове и групер.
    • Зеленчуци: зеленолистни, салати, артишок, спанак и гъби.
    • Плодове: ябълки, круши, грозде, кайсии и сливи.
    • Пълнозърнести храни и трици.
    • Спокойни води.

    Забранена храна

    • Червено месо с много мазнини.
    • Солена, тлъста и консервирана риба (хайвер, сардини, аншоа и треска).
    • Ракообразни или мекотели (омари, раци, миди, охлюви).
    • Бобови растения (боб и боб).
    • Млечни продукти: много силни и мазни сирена.
    • Напитки, съдържащи сол, алкохол и кафе.
    • Излишък на сол.

    Други препоръки, които трябва да имате предвид

    • Имайте противозачатъчни предпазни мерки: съдържащите се в оралните контрацептиви естрогени подпомагат задържането на течности и появата на целулит.
    • Избягвайте да носите високи токчета и много тесни дрехи всеки ден, тъй като те възпрепятстват кръвообращението.
    • Не седи дълго o изправяне: опитайте се да разпръснете моментите на изправяне с тези на седене. Препоръчително е да ходите, за да активирате циркулацията на краката.
    • Правя упражнения: тъй като по този начин изгаряме повече калории, като същевременно предотвратяваме натрупването на мазнини, тонизираме мускулите и насърчаваме циркулацията.

    Ако искате да знаете кое е най-доброто лечение за подобряване на целулита, поискайте безплатна информативна среща с един от експертите лекари.

    Този пост е публикуван на 16 април 2018 г. 00:00 ч