какви

Какви храни причиняват киселини?

С летните стомашни проблеми киселините могат да се засилят, защото по това време животът ни е по-малко организиран и нарушенията във времето са често срещани. Фактът, че се увеличава приемът на храни, които са отрицателни за храносмилането, също може да повлияе. Поради тази причина днес ще ви кажем кои са вредни и следователно те трябва да са далеч от нашата диета, ако не искаме да страдаме от киселини или други стомашни заболявания, като стомашен рефлукс.

Пържени: всеки от тях, от картофи, през пържоли или риба. Освен това щетите се увеличават, ако се приготвя храна, тъй като тя съдържа голямо количество трансмазнини. За хората, склонни към стомашни проблеми, тези храни са склонни да причиняват болка от момента на консумацията им, но те също са храни, които са трудно смилаеми, тъй като стомахът изисква много време и киселини, за да ги преработи.

Кафе: консумира се много, защото осигурява усещане за енергия, но реалността е, че не е полезно за здравето. Високите нива на кофеин, съдържащи се в тази инфузия, карат стомаха да отделя повече стомашна киселина. По-добре е да го замените с чай или натурални сокове.

Сладкиши и сладкишиТези храни създават по-кисела среда в стомаха. Те са особено отрицателни, ако съдържат оцветители или химически добавки.

Газирани напитки: особено тези на кола, те имат кофеин и произвеждат същите ефекти като кафето. Те повишават налягането в стомаха и киселинната реакция. Като здравословна алтернатива, минералната вода или студените инфузии могат да ви помогнат да утолите жаждата и в същото време да ви хидратират.

Алкохолни напитки: алкохолът е основната причина за киселини. Присъствието му в стомаха се увеличава и освен това съдържа вещества, които трудно се метаболизират, които дразнят лигавицата му. Тялото се опива всеки път, когато пиете алкохол, дори само едно питие.

Пикантен: този вид храна дразни храносмилателната система. Особено ако имате общи проблеми със стомаха, оставете настрана рецептите от Мексико или Индия, които обикновено използват много силни подправки.

Шоколад: съжалявам, тази вкусна храна също не е полезна за стомаха ви. И макар да не е кисел сам по себе си, той стимулира производството на серотонин, което кара сфинктера да се отпусне, оставяйки вратата отворена, за да отиде киселината до устата.

Месо: особено червеното може да причини киселини, защото тялото трябва да работи усилено, за да го усвои. Изберете бяло или постно и по-добре само два пъти седмично.

Домати: Доматът е един от зеленчуците с най-високо съдържание на киселина, затова в сосовете, които го съдържат, обикновено се добавя малко захар. Ако имате много киселинност, по-добре не приемайте много домати, нито естествени, нито преработени.

Цитрусови: те са кисели и причиняват киселини, така че е по-добре да не ядете лимони и други подобни, ако сте склонни.

Чесън и лук: и двете увеличават производството на киселинност в стомаха, въпреки че ако са добре сготвени, намалява много.

Погрижете се за диетата си, за да се чувствате по-добре. Ако имате нужда от повече информация за това как да подобрите храносмилането, можете да се обърнете към най-новата книга на д-р Видалес „Идеалното храносмилане“, където ще намерите цялата информация, която ви е необходима, за да спрете храносмилането да не е проблем за вас.