The лунна диета, известна още като лунна диета или диета върколак, включва гладуване според лунните фази, подравняване на деня на новолунието или пълнолунието с пост само със сок.
Лунната диета твърди, че увеличава способността на индивида да отслабва; заявява се, че човек може да загуби до 2,7 кг за 26 часа въпреки че 1 кг обикновено е по-разумно. Тя се основава на идеята, че Луната въздейства на водата в телата ни, точно както влияе на приливите и отливите в океана.
Така че тази сила може да се използва за отслабване. Тъй като гравитационното привличане на Луната е най-мощно по време на пълнолуние и новолуние, течната диета през тези дни ще ви помогне да отслабнете.
Ефектът на луната върху човешкото тяло
Явно всички имаме нещо като лунатик. Това не е тайна. Нашето тяло е с почти 80% вода, така че не бива да се учудваме, че Луната, естествен спътник, способен да движи цели океани, може да повлияе и на целия ни организъм, както физически, така и психически.
От древни времена е известно, че фазите на луната засягат менструалния цикъл на жената, поради което тя има действие върху плодовитостта и всички други телесни системи, включително храносмилателната система.
Може би няма научни изследвания, които да подкрепят убеждението, че диетата, базирана на Луната, може да причини загуба на тегло, но като се вземе предвид всичко казано досега, не е безсмислено да се мисли, че диета, базирана на лунните фази, може да има всяко въздействие върху загубата на тегло.
Как да го следвате
Лунната диета това е доста ограничително. По време на 26-те часа на новолунието или пълнолунието ви е забранено да ядете твърди храни. Можете да пиете много вода и детоксикиращи чайове като градински чай, зелен чай или глухарче. Позволени са и зеленчукови и плодови сокове.
През тези 26 часа имате право да ядете само плодове, супи, салати, пюре от тиква и т.н. Ако спазвате диетата на върколака, трябва да се опитате да не консумирате тежка храна, захар и мазнини по време на пълнолуние.
Странични ефекти
С плана за лунна диета човек може лесно да бъде изложен на умора, замаяност, раздразнителност, хипогликемия, припадък, бяс или загуба на паметта.
Нервни проблеми могат дори да възникнат от безразсъдно следване на ексклузивен бърз сок. да, добре бързият сок не е непременно вреден ако ви следва напълно здрав човек, това не е устойчива диета и не могат да бъдат проследени за дългосрочни трайни резултати.
Помага ти?
Известни личности като Мадона и Деми Мур твърдят, че Лунната диета им е помогнала да отслабнат, до 6 килограма водно тегло за един ден. Така че, ако се придържате към думите му, диетата работи.
въпреки това, това не е научно доказан метод за отслабване. Това ще ви помогне да намалите само теглото на водата, което ще се върне веднага щом спрете да спазвате диетата. По същество това е модна диета и не е устойчиво за дългосрочна загуба на мазнини.
Лунни диетични планове
Има два плана за лунната диета: основни и на удължен.
- Основен хранителен план: Състои се от 24-часов гладен ден, в който консумирате само сок и вода. Започва по време на новолуние или пълнолуние. По време на бързия ден можете да загубите до 2 килограма водно тегло за един ден и тялото ви да се изчисти от токсини.
- План за разширена лунна диета: Подобно на предишния план, започнете бързо течност в деня на пълнолунието. След това се прилагат други допълнителни насоки за увеличаване на ефективността на гладуването, за да отслабнете ефективно със здравословна диета по време на всяка лунна фаза.
Най-хубавото е, че тези два плана са напълно съвместими с други известни диети. Диетата на върколака се счита за диета, тъй като отслабвате бързо и може да ви даде психически тласък за започване на по-устойчиви диети в дългосрочен план.
Най-хубавото на тази диета е нейната детоксикираща сила и че имате точна дата, за да я започнете и завършите ... точно като върколак. Ако правите лунната диета и започнете друга диета във фазата на отслабване, това се счита за много благоприятно време, тъй като по това време сте по-малко склонни към апетит и чувствате по-малко апетит.
Ползи от лунната диета
Последователите на диетата на върколаците му приписват много предимства, но трябва да помним, че това може да се дължи на ниското количество калории, а не на някакъв магически ефект от лунния приток. Все още ще видите невероятни резултати и можем да посочим следните предимства:
- Можете да свалите до 2,7 кг за един ден благодарение на тази диета, базирана на лунните фази
- Това е и чудесен начин да подобрите имунната си система и да детоксикирате тялото си.
- Освен това може да се използва и за повишаване на ефективността на други диетични планове.
- Ако имате зает начин на живот и ви е трудно да се придържате към дълги, взискателни часове или да готвите специални храни, диетата на върколака може да бъде чудесен начин да ви помогне да се почувствате по-здрави и леки, както и да отслабнете бързо.
Вярно е, че няма научни изследвания, които да си струват ползите от диетата на Луната, но хората, които са я използвали, включително известни личности, са подкрепили ефективността на тази диета със своите свидетелства.
Важното е, че той не е много по-различен от другите режими на ядене, които имат бърз и рестриктивен характер с основната цел да се освободят от излишните килограми. С това имаме предвид, че това не означава странни рискове за здравето, в допълнение към тези, които други подобни диети могат да причинят.
Противопоказания
Въпреки че не се счита за опасна диета, ние вече знаем, че тази диета не е устойчива в дългосрочен план, затова се препоръчва да се спазват установените периоди.
Винаги се консултирайте с квалифициран диетолог или здравен специалист. Тази диета не се препоръчва за жени, които кърмят или са бременни (или които се опитват да забременеят), тъй като предполага гладуване и това не е добре за майката или бебето, на което трябва да се гарантират всички хранителни вещества.