Диета преди Transgrancanaria 2019!

transgrancanaria
Започва обратното броене на Transgrancanaria HG 2019. Остават две седмици, за да приключите с очертаването на всички подробности и сред тях храната е ключова. От Amlsport® сме ви подготвили меню за зареждане на вашата енергия по най-добрия начин през предходната седмица.Трябва ли да приемам хранителни добавки седмицата преди TRANS?

Да, стига диетата да не покрива основните изисквания или когато енергийните нужди се увеличават в периоди на тренировки с висока интензивност и физическо търсене. Хранителните добавки осигуряват хранителни вещества в количества, подобни на дневните препоръки и в пропорции, подобни на тези, открити в храната, с цел засилване на приема и компенсиране на всеки възможен хранителен дефицит.

Препоръчваме ви да следвате следния план за добавки, за да се подготвите на 100% и да предотвратите предишни тренировки и нерви да ви играят трикове на ниво стави, кости или мускули. Произходът на дискомфорта се дължи главно на дисбаланса между износването и регенерация на споменатите тъкани. По време на фазата преди състезанието тялото е постоянно изложено на външни действия и сили, които предполагат енергийни и органични отпадъци, необходими за възстановяване.

Колагенът с магнезий + Vit.C + Vit.B1, B2 и B6 е идеалният съюзник, който да гарантира правилно протеинов, минерален и витаминен баланс заукрепване ставите, костите и мускулите на спортистите, подобрете възстановяването си, избягвайте окисляването и премахнете спазмите, тиковете и контрактурите.Ако с отброяването до големия ден започнете да чувствате, че е време да заспите и главата ви изпомпва мисли като тенджера под налягане ... това е знак, че нервите ви започват да играят своята роля! Триптофан с магнезий + вит. B6 ще бъде вашият най-добър съюзник, за да избегнете цикли на умора, раздразнителност и разстройства на настроението.Когато тялото няма необходимите резерви, то започва да издава малки алармени сигнали, които, ако бъдат пренебрегнати, ще се увеличат, за да ограничат ежедневния ви ритъм. Всички магнезиеви препарати са идеални за хора, които редовно практикуват физически упражнения, тъй като това е минерален източник, който помага за намаляване на умората и умората, допринася за електролитен баланс, позволява усвояването на витамин С и калций и регулира нормалното функциониране на нервната и мускулната система.

Комплексът MG2 + VIT е идеалната смес за предотвратяване на умора,на умора и раздразнителност спечелете силите си. Действието на магнезия заедно с групата витамини D, E и B и протеините в млякото ще ви позволят да съчетаете интензивните работни дни със спорта, двигател на вашата жизненост. От една страна, витамин D3 е от съществено значение в процеса на възстановяване на всеки спортист, тъй като допринася за усвояване на минерали, особено при нормалното усвояване на калций и фосфор, така необходими за избягване на наранявания и износване, получени по време на физическа активност. От друга страна, нивата на Витамин Е трябва да се увеличи, тъй като е мощен антиоксидант, който подобрява притока на кръв, предотвратява окисляването на LDL холестерола, намалява риска от сърдечни проблеми, умора и предотвратява образуването на свободни радикали причиняващ мускулни увреждания, болка и подуване. И накрая, група В е от съществено значение за превръщането на въглехидратите в глюкоза, основният източник на енергия за нашето тяло.

Освен това значението на млечен протеин, компонент, който действа на физическо и психическо ниво, от една страна, запазва и увеличава мускулната и костната маса, а от друга, засилва образуването на серотонин, невротрансмитер, който играе основна роля в храносмилането, настроението, агресивността, телесната температура, либидо и цикли на сън. Не позволявайте електролитен дисбаланс да обуславя ежедневния ви ритъм.

Нека нищо не ви спре в това голямо приключение!