отслабване


Никоя храна няма силата да повлияе значително на теглото ви. Въпреки това, горчицата може леко да увеличи изгарянето на калории, според доклад, публикуван в "Annals of the New York Academy of Sciences" през 2010 г. В крайна сметка вие отслабвате, като консумирате по-малко калории от храна и напитки, отколкото тялото ви изгаря за енергия. Но вместо да имат един елемент, който да ви помогне да постигнете целите си, те се фокусират върху намаляването на размера на порциите, избора на здравословна храна и получаването на повече упражнения.

Интелигентен избор на подправки

Средно жълтата горчица съдържа само 3 калории на чаена лъжичка, докато пикантната кафява горчица може да съдържа 5 калории в една и съща порция. Това прави горчицата много по-лека от много други превръзки. Майонезата например съдържа 31 калории на чаена лъжичка или 94 калории в типична порция супена лъжица. За да подпомогнете загубата на тегло, намажете горчица върху сандвичи или я добавете към картофена салата вместо майонеза. Доставя гевреци и горчица вместо чипс и сос. Просто внимавайте за медените горчици, които съдържат повече калории от сортовете без захар.