Много често се допълва диетите за отслабване с хапчета за отслабване, но наистина ли са необходими? и по-важното, наистина ли работят?
Хапчета за отслабване
Със сигурност някога сте се сблъсквали с тях, не непременно, защото сте ги консумирали, но със сигурност знаете за какво говоря. Кой друг, който по-малко, е открил гигантски плакати на слаби и красиви жени в аптеките с гореспоменатия продукт в ръка или е виждал известни хора по телевизията да казват колко полезни са и колко добре работят или може би са го чували в радио. Това е, че без да продължите по-нататък, дори да направите покупката, може да сте попаднали на тях.
Има много видове хапчета за отслабване, ще се спра на тези "мазнини".
Полезност и функционалност
Като обясните как действат, ще разберете много от съветите, които придружават тези хапчета:
- Вземете ги преди хранене.
- Придружете ги с много вода.
- Те могат да дадат диария.
- Те трябва да бъдат придружени от здравословна диета и активен живот.
Активният принцип на тези хапчета е съвсем прост, тъй като съдържащите се в тях не са нищо повече от патентовани влакна с различни наименования, но определено влакна. И ако си спомняте какво ви обясних в статията за храни, богати на фибри, ще знаете, че сред предимствата на фибрите са:
- Засищава, така че помага да се контролира тревожността → Причина защо хапчетата „помагат при отслабване“.
- Намалява времето за чревен транзит → помага за борба със запека → Причина защо хапчетата могат да причинят диария.
- Намалява абсорбцията на мазнини, като я задържа със себе си и я елиминира с изпражненията → Причина защо хапчетата "помагат за отслабване".
Приемането им преди хранене и с много вода не е нищо повече от това, че фибрите набъбват в червата ни, образува се фекален болус и ни причинява по-голяма ситост преди ядене, като по този начин се избягва да се яде повече или с безпокойство. Ако обаче това ни кара да ядем по-малко, може да ни огладнее преди закуската, което ни кара да кълвем и със сигурност нещо лудо.
И накрая, твърдението, че всички те включват в своите кутии и опаковки от «то трябва да бъде придружено от здравословна диета и практикуване на ежедневна физическа активност» е колко малко да се отрази ... «Ако водя здравословна диета и активно живот, как мога да разбера дали моята Загуба е за моите усилия или за самите хапчета? ». Това е цялата същност на въпроса.
Хапчета за отслабване - Youtube | Хранене с Мария
Така че те са добри за всичко?
Виждате ли, ще бъда честен с вас. Ако служат за нещо. От моя гледна точка единственото нещо, за което са полезни, е да помогнат за спазването на диетичното лечение, нека да обясня. За мнозина приемът на тези хапчета служи като мотивация, защото те харчат пари. Прекарването на пари за тях ви кара да се отнасяте по-сериозно към диетата и физическата си активност, но не защото хапчетата действат, а защото човекът следва по-стриктно и се отнася по-сериозно към промяната на навиците си.
Друг въпрос, който трябва да се разгледа тук, е Плацебо ефект. Ефективността на продуктите, добавките и добавките е 30% от плацебо ефекта. Само вярването, че ще работи, го прави. Така че това е нещо, което трябва да имаме предвид за всички, които казват, че "работи за мен".
Последици от консумацията им
Разбира се, той има противопоказания или поне фактори срещу него:
- Това е висок и ненужен разход (средната цена на тези продукти е 25 евро). Можете да инвестирате тези пари в диетолог-диетолог, който ще ви помогне да се промените и да ви насочи по пътя към отслабването.
- Дава грешно послание: много хора приемат това, защото мислят, че „компенсират“ лошата си диета. Това не се случва, ако ям 4 седана или имам пица с 4 сирена за вечеря, защото пия хитозан (друг улавя мазнини). Така че съобщението е „яжте лошо и вземете хапчето“, вместо „яжте добре и запазете това хапче“.
- Като странични ефекти има (главно) диария. Рязката промяна в приема на фибри е това, което имате. По същия начин, както при хапчетата, може и да ви се е случило със смяната на навиците. Ако сте преминали от яденето на малко плодове, зеленчуци, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни към тяхното ядене в изобилие, може да се окаже, че сте страдали от метеоризъм и диария.
Завършеност
Ако искате да отслабнете, инвестирайте в консултация с диетолог, а не в „хапчета за отслабване“. Научете се да ядете и да променяте навиците си, основавайте диетата си на храни, богати на фибри: плодове, зеленчуци, ядки, бобови и пълнозърнести храни и избягвайте хранителни добавки от този тип. Няма нищо подобно на добра диета и промяна на навиците, което със сигурност работи, не се проваля, няма последствия и ви помага при всички ваши здравословни проблеми.
Взаимодействия с читатели
Коментари
Казва Ядзия
Много хубава статия. Напълно съм съгласен с някои от точките, които споменахте, като хапчета за отслабване всъщност не работят, но те могат да ви дадат допълнителна мотивация да се придържате към диетичния план.
Казва Мария Мерино
Да, но те са скъпи ...
Казва Мария
Направих отдавна, отидох на диета с natur house ... и ако отслабна, разбира се, но на базата на хапчета, които ми изпратиха и много хранителни ограничения. Когато спрях, имах рикошетен ефект, върнах се към предишното си тегло.
Казва Силвия
Преди години отидох на диета с Naturhouse, те ограничават много храни и когато спрете и ги включите, възстановявате загубеното тегло или част от него