Актуализирано на 07/11/2014 18:24 ч.

сода

Вие сте от хората, които консумират диетични газирани напитки, тъй като имат по-малко калории, или този, който не пие, защото това може да причини диабет. Подобно на тези, има много митове около газираните напитки, но Кое е вярно и кое не? Диетолози от Спортния медицински клуб Бодитех разкриха някои „газообразни истини“.

1) „Пия само газирани напитки без калории или без калории, защото те не угояват“

ФАЛШИВКА. Диетологът Jamee Guerra посочва, че въпреки че газираните напитки се представят като безкалорични, те причиняват последствия, които водят до наддаване на тегло. Хората, консумиращи тези газирани светлини, увеличете консумацията на други високоенергийни храни, тъй като смятат, че консумирайки по-малко калории, те могат да надвишат консумацията на други храни с високо съдържание на мазнини.

2) "Содата може да причини диабет"

ВЯРНО. Пиенето на сода обаче може да причини диабет, това е само рисков фактор, заедно със заседналия начин на живот, консумацията на храни с високо съдържание на рафинирани захари и наследствения фактор.

3) "Светлата сода е по-здравословна от тъмната"

ВЯРНО. Тъмният цвят на содата е, защото съдържа компоненти като кофеин и фосфорна киселина. "Кофеинът може да доведе до увеличаване на сърдечната честота а фосфорната киселина може да навреди на бъбреците “, предупреди Гера.

4) "Дължа целулита си на газирани напитки"

ВЯРНО. Содата може да причини целулит, ако има генетично предразположение, тъй като излишъкът от рафинирани захари помага за производството на мазнини в тялото.

5) "Содите отслабват костите"

ФАЛШИВКА. Специалистите посочват, че митът идва от убеждението, че ако пиете сода, спирате да пиете мляко. въпреки това, няма изследвания, свързващи костната плътност със содата.

6) "Захарта в содата ви дебелее"

ВЯРНО. Както беше отбелязано по-горе, излишните захари и калории увеличават производството на мазнини. Но това, което наистина причинява затлъстяване, е заседналият начин на живот и лошите хранителни навици.

7) "Бонбоните в напитките като оцветител могат да причинят рак"

ФАЛШИВКА. Този мит се ражда след експеримент, при който бонбони се дават на мишки, а някои от тях развиват рак. По отношение на хората не е напълно фалшиво, но само ако консумирате хиляда кутии сода на ден.

8) "Содите засягат стомаха ми"

ВЯРНО. Пиенето на сода увеличава количеството на стомашния сок, причиняващи гастрит и гастроезофагеален рефлукс.

9) "Консумацията на сода причинява кариес и уврежда зъбния емайл"

ВЯРНО. Компонентите на безалкохолните напитки водят до износване на зъбния емайл, и това може да доведе до кухини.